Başlık: Kendini Savunma 3: Otojenik Eğitim Kelime Sayısı: 551 Özet: Zihninizin gücü! Kullanın!Ama nasıl? Otojenik eğitim [AT] oynamak için önemli bir rol oynayabilir

Başlık: Kendini Savunma 3: Otojenik Eğitim Kelime Sayısı: 551 Özet: Zihninizin gücü! Kullanın!Ama nasıl? Otojenik eğitim [AT] oynamak için önemli bir rol oynayabilir.

Bir insanın, bazı 'altı standart egzersizin' bir setinden oluşan, burada onları daha 'ayarlı otomatik yanıt' durumuna dönüştürmek isteyen çeşitli beden işlevlerini ele alıyor. Egzersizler fiziksel olarak kolaydır.Ama zihinsel olarak belki daha az.Doğu meditasyonuna Batılı bir yaklaşım olarak düşünülebilirler.Batı zihnine son derece uygun ...

Anahtar Kelimeler: Egzersiz, Yaşam Tarzı, Kendini Savunma, Mugger, Mugging, Tecavüz, Sağlık, Dövüş Sanatları, Sjambok, Şemsiye, Silahlar, K Makale Vücudu: Zihninizin gücü! Kullanın!Ama nasıl? Otojenik eğitim [AT] oynamak için önemli bir rol oynayabilir.

Bir insanın, bazı 'altı standart egzersizin' bir setinden oluşan, burada onları daha 'ayarlı otomatik yanıt' durumuna dönüştürmek isteyen çeşitli beden işlevlerini ele alıyor

Bir insanın, bazı 'altı standart egzersizin' bir setinden oluşan, burada onları daha 'ayarlı otomatik yanıt' durumuna dönüştürmek isteyen çeşitli beden işlevlerini ele alıyor. Egzersizler fiziksel olarak kolaydır.Ama zihinsel olarak belki daha az.Doğu meditasyonuna Batılı bir yaklaşım olarak düşünülebilirler.Batı zihnine son derece uygun olan AT, bir hastanın genel sorununun bütünlüğünün bir kısmına dengeyi geri kazanmanın güçlü bir yoludur.Altta yatan hastalık veya hastalık ne olursa olsun, genel tedavi programında neredeyse her zaman önemli bir rol oynayacaktır.

Ancak seçilmiş vakalarda.Her biri bu tedavi biçimi için uygun değildir.Her biri, egzersiz rutinine düzenli olarak ayak uydurmanın zihinsel taahhüdünü uygulayamaz.Ancak yapabilirlerse, faydalar muazzam ve tıbbi dergilerde tam olarak belgelenmiştir. Önemli bir husus: Otojenik eğitim bir kitaptan öğrenilemez.Doğrudan kişisel iletişim tarafından öğretilmelidir.Teori ve teknik detaylar okunabilir ve incelenebilir.Ancak gerçek uygulama, yetenekli bir deneyimli terapistle kişisel temasla öğretilmeli ve yönlendirilmelidir.Bundan kesinlikle uzaklaşmak yok.Birçok yararlı ders kitabı mevcuttur, ancak hiçbiri kişisel iletişim ve eğitim için mutlak gereksinimi atlayamaz.

Otojenik tedavinin çok faydalı olduğu bilinen alanlar şunlardır: Ağrı ve stres yönetimi, davranışsal tıp, kronik durumlar, uykusuzluk, fibromiyalji, kardiyak ve solunum elemanları, dolaşım ve kan basıncı tutulumları-hepsi, zihin-beden arızasının hemen hemen her yönünde.Hepsi bir tedavi değil, hiçbir şey otojenik eğitimden - aynı şey - bir hastanın sorunlarının bütünlüğünün hemen hemen her alanında oynamak için önemli bir rolü vardır.

Ancak, burada bununla ilgilenmiyoruz

Ancak, burada bununla ilgilenmiyoruz.Street-Hadi alanına uygulanması ile ilgileniyoruz;Bir soygunluk veya tecavüz yüzleşmesinden canlı ve tek parça halinde çıkın. AT, maksimum fiziksel ve zihinsel tepkiler üretmek için spor aktivitelerinde yaygın olarak öğretildi.70'lerin sonlarında Dr Malcolm Caruthers ve eşi Vera Diamond'ın büyük ölçüde bu konuda yoğunlaştığı ilk öğretmen kursu.

Ve kendini savunma “spor faaliyeti” olarak kabul edilebilir.Bir anlamda kesinlikle. Bu makaleyi okuyorsunuz.Dikkatinizi çekti.Bir soyma veya tecavüz girişiminde saldırıya uğradıysa hayatta kalmanın yönleri konusunda bir endişeniz var. Açıkça otojenik eğitimin genel savunma stratejinizde oynayacak bir rolü vardır.Genel kararlılığınızda kurban olmama.Niyetinizle, aldığınızdan daha fazlasını vermek!

Ve haklı olarak! AT'nin tam altı haftasına ihtiyaç duyulmadan, aşağıdaki zihinsel formülü genel kendini savunma koruyucu ortamınıza uygulayın; "Ben yalın ortalama bir dövüş makinesiyim!" Kişisel koruma sigortanızın bir parçası olarak, hayatta kalma eğitim rutininizin bir parçası olarak - Her gün birkaç kez birkaç saniye çıkarın, bir rahatlamayı zorlayın, sonra ellerinizi sıkıştırın ve en iyi zihin yoğunluğu ile bu mantrayı aklınıza sürün- "Ben yalın ortalama bir dövüş makinesiyim!" Ve bir gün, korkunç ihtiyaç oradayken - SEN OLACAKSIN!