Başlık: Stres ve Sosyal Kaygı Kelime Sayısı: 486 Özet: Sosyal kaygı ile ilişkili en büyük semptomlardan biri stresdir

Başlık: Stres ve Sosyal Kaygı Kelime Sayısı: 486 Özet: Sosyal kaygı ile ilişkili en büyük semptomlardan biri stresdir.Stres iki yol çalışır - sosyal kaygı buna neden olabilir ve stres sosyal kaygıyı yoğunlaştırabilir.Stres büyük bir sorun olabilir, çünkü yüksek tansiyon veya kalp krizi gibi sağlıkla ilgili diğer sorunlara yol açar.

Stres ayrıca baş ağrısına, ülserlere, uykusuzluğa, aşırı yorgunluğa ve kas ağrısına neden olabilir.Sosyal kaygıdan muzdarip bir kişi sosyal etkileşim veya situ düşündüğünde ... Anahtar Kelimeler: Sosyal kaygı, semptomlar, otojenik gevşeme Makale Vücudu: Sosyal kaygı ile ilişkili en büyük semptomlardan biri stresdir.Stres iki yol çalışır - sosyal kaygı buna neden olabilir ve stres sosyal kaygıyı yoğunlaştırabilir.Stres büyük bir sorun olabilir, çünkü yüksek tansiyon veya kalp krizi gibi sağlıkla ilgili diğer sorunlara yol açar.

Stres ayrıca baş ağrısına, ülserlere, uykusuzluğa, aşırı yorgunluğa ve kas ağrısına neden olabilir.Sosyal kaygıdan muzdarip bir kişi sosyal bir etkileşim veya durumu düşündüğünde, stres yaşarlar.Sosyal etkileşim veya durumda gerçek olduklarında, stres seviyesi aşırı seviyelere yükselir ve çeşitli diğer semptomları tetikler.

Stres, sosyal kaygıyı çok büyük bir rol oynar, çoğu durumda, bir kişi stres seviyelerini nasıl kontrol edeceğini öğrendikten sonra, tam anlamıyla sosyal kaygılarının üstesinden gelirler

Stres, sosyal kaygıyı çok büyük bir rol oynar, çoğu durumda, bir kişi stres seviyelerini nasıl kontrol edeceğini öğrendikten sonra, tam anlamıyla sosyal kaygılarının üstesinden gelirler.Stres seviyelerini kontrol etmek için kullanılabilecek birçok yöntem vardır.Egzersiz, stresi azaltmanın veya ortadan kaldırmanın en iyi yollarından biridir, çünkü ister inanın ister inanmayın, stres enerji yaratabilir.Bu, hepimizin doğduğu dövüş veya uçuş tepkisidir.Bu kavga veya uçuş yanıtı atalarımız tarafından hayatta kalmaları için kullanıldı.Genellikle bu dövüş veya uçuş tepkisini bugün hayatta kalmamız için kullanmıyoruz, ancak hala orada ve kullanılması gereken enerji yaratıyor.Egzersiz bunu kullanmanın yoludur.

Ayrıca uzun vadeli stres ve yan etkileri ile başa çıkmak için başka yöntemler de kullanabilirsiniz.Bu yöntemler şunları içerir: ilerleyici kas gevşemesi (PMR), otojenik gevşeme ve görüntü gevşemesi.Bu yöntemler, stres seviyelerinizi büyük ölçüde azaltmak için egzersizle birlikte kullanılabilir. İlerici kas gevşemesi, kas gruplarını gerdiğiniz, rahatladığınız, rahatladığınız bir tekniktir.PMR'nin nihai amacı, tüm vücudunuzu aynı anda gevşetebilmektir.Tüm kaslarınızı gevşetebildiğinizde, stres kaslarınızdan kaybolur ve azalır veya ortadan kaldırılır.

Otojenik gevşeme genellikle kronik ağrının giderilmesi için kullanılır.Stres kronik ağrıya neden olabileceğinden, stresi tedavi etmek için otojenik gevşeme de kullanılır.Otojenik gevşeme, derin nefes egzersizlerini, strese neden olan bir sorunu kontrol etmek ve ustalaşmak için görüntüler ve olumlu sözlü ifadelerle birleştirir.

Görüntü gevşemesi de derin nefes almayı içerir, ancak strese neden olan şeyle doğrudan uğraşmak yerine, zihninizi stresli durumdan uzaklaştırmak için kullanırsınız - daha mutlu, daha rahat bir yere.Bu, kasetlerin kullanımı ile veya kendi başınıza yapılabilir. Sosyal kaygının stresinize neden olup olmadığı veya başka bir şeye stresinize neden olup olmadığı, diğer daha ciddi sağlık sorunlarına yol açmadan ve hayatınızı ele geçirmeden önce stresle başa çıkmanız önemlidir.Henüz sosyal kaygınız gibi - henüz başka sorunlarla başa çıkamasanız bile, stres seviyeleriniz hala büyük ölçüde azaltılabilir.