Başlık: Doğal stres rahatlamasıyla günlük kaosla mücadele Kelime Sayısı: 454 Özet: Aramızda, günlük yaşamın çılgınlığının bir noktada stres hissetmeye neden olmadığını itiraf edebilecek çok az şey var

Başlık: Doğal stres rahatlamasıyla günlük kaosla mücadele Kelime Sayısı: 454 Özet: Aramızda, günlük yaşamın çılgınlığının bir noktada stres hissetmeye neden olmadığını itiraf edebilecek çok az şey var.Aile hayatını sürekli artan iş sorumluluklarıyla hokkabazlık ile zorlu programlara ayak uydurma baskısı tüm zamanların en yüksek seviyesindedir.Birçoğumuz için bu, bazen günümüzü ele geçirebilecek stresle mücadele etmek anlamına gelir ve bize genel sağlığımızı etkileyebilecek fiziksel ve duygusal sonuçlara neden olur.Bu stresle savaşmak için, bir som ...

Anahtar Kelimeler: Doğal stres rahatlaması Makale Vücudu: Aramızda, günlük yaşamın çılgınlığının bir noktada stres hissetmeye neden olmadığını itiraf edebilecek çok az şey var.Aile hayatını sürekli artan iş sorumluluklarıyla hokkabazlık ile zorlu programlara ayak uydurma baskısı tüm zamanların en yüksek seviyesindedir.Birçoğumuz için bu, bazen günümüzü ele geçirebilecek stresle mücadele etmek anlamına gelir ve bize genel sağlığımızı etkileyebilecek fiziksel ve duygusal sonuçlara neden olur.Bu stresle savaşmak için, bazıları semptomlarını hafifletmek ve düşüncelerini odaklanmış tutmak için arabuluculuklara dönüşür.Ancak diğerleri için, doğal stres rahatlamasına olan bağlılık, haplara bağımlılık yapmadan stresle mücadele etmek anlamına gelebilir.

Doğal stres rahatlaması birçok şekilde gelir ve ilk olarak anlaşılması gereken şey, bir kişi için işe yarayanın başka bir kişi için işe yaramayabileceğidir.Tıpkı stresimizin farklı olduğu gibi, onu rahatlatma yolları da farklıdır.Ancak doğal stres rahatlamasının bir veya başka bir formunun birisi için işe yaramaması nadirdir.Anahtar, kendinizi bir öncelik haline getirmek ve kendinize bakmaktır - günde sadece on beş dakika olsa bile.Ancak bazıları için, bu taahhüdü tutmak göründüğünden çok daha zor olabilir.

Çoğu zaman, bütünsel bir yaklaşım doğal stres rahatlamasının en iyi şeklidir

Çoğu zaman, bütünsel bir yaklaşım doğal stres rahatlamasının en iyi şeklidir.Bu birçok kişi periyodik bir masaj içerir.Masajın stresi, düşük kalp atış hızını ve hatta daha düşük kan basıncını azalttığı gösterilmiştir.Bir masaj için ayakta bir randevu alın - size en çok çekici olursa olsun - ayda en az bir kez.Bu abartılı bir lüks gibi gelebilir, ancak devam eden ilaç maliyetine kıyasla bir masajın maliyeti nedir?

Egzersizin de önemli bir doğal stres giderme biçimi olduğu gösterilmiştir.Bazen, sadece günü kapatmak ve bir saat boyunca kendinize odaklanmak dünyadaki tüm farkı yaratabilir.Egzersiz sadece fiziksel olarak fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda duygusal olarak da fayda sağlar;Bu, endişelerin serbest bırakılmasından kaynaklanırken, aynı zamanda stresi azaltan ve vücudu hafifleten doğal hormonlar olan adrenalin ve endorfinleri serbest bırakırsınız.

Diğerleri için, doğal stres rahatlaması söz konusu olduğunda meditasyon faturaya uyuyor.Bir an - veya birkaç dakika - kendi düşüncelerinizle sessizce oturduğunuz ve başka hiçbir şeyin son derece rahatlatıcı olabilir.Tabii ki, meditasyon aslında öğrenilmiş bir beceridir, bu nedenle nasıl temizleneceğinizi öğrenmek için bazı ilk talimatlara ihtiyacınız olabilir.

Ek olarak, bazı insanlar akupunktur, terapötik masaj ve kayropraktik çalışmanın stresin hafifletilmesine yardımcı olduğunu bulur.Sonuçta size rahatlık ve neşe getiren ve size dış dünyadan bir reprieve sağlayan şeyi bulmak size kalmıştır.