Başlık: Panik atakların nedeni Kelime Sayısı: 310 Özet: Genellikle panik ataklar belirgin bir nedenden ötürü ortaya çıkar

Başlık: Panik atakların nedeni Kelime Sayısı: 310 Özet: Genellikle panik ataklar belirgin bir nedenden ötürü ortaya çıkar.Sebepleri gizemle örtülür.Beklenmedik bir şekilde, aniden, kendiliğinden vurabilirler. Bununla birlikte, panik ataklar stres altındayken meydana gelir.Ayrıca, bilinçli veya bilinçsiz olarak korktuğunuz bir durumla yüzleşmek üzereyken de ortaya çıkabilirler.Bu durum gerçek veya hayal edilebilir olabilir.Örneğin, vermek için halka açık bir konuşma yapabilirsiniz ve zihniniz (un) l ...

Anahtar Kelimeler: Panik atakları, anksiyete atakları, kendi kendine yardım, çare, ilaçlar Makale Vücudu: Genellikle panik ataklar belirgin bir nedenden ötürü ortaya çıkar.Sebepleri gizemle örtülür.Beklenmedik bir şekilde, aniden, kendiliğinden vurabilirler. Bununla birlikte, panik ataklar stres altındayken meydana gelir.Ayrıca, bilinçli veya bilinçsiz olarak korktuğunuz bir durumla yüzleşmek üzereyken de ortaya çıkabilirler.Bu durum gerçek veya hayal edilebilir olabilir.Örneğin, vermek için halka açık bir konuşma yapabilirsiniz ve zihniniz kitlenizin (BM) olası tepkisi üzerinde fazla mesai yapıyor olabilir.

Korkularınız ve fobileriniz genellikle en kötü düşmanınızdır.Önceden uyarı olmadan en az şüphelendiğinizde panik atak tetikleyebilirler.Bileceğiniz ilk şey, panik atak başladığıdır.Bu hoş bir durum değil. Bazen panik ataklar kalıtsal faktörlerle ilişkilidir.Ailenizdeki başka biri panik ataklardan muzdaripse, beklenmedik panik ataklardan da muzdarip olma şansınız daha yüksektir.

Diğer zamanlarda, hayat değiştiren durumlar panik duygusunu getirebilir

Diğer zamanlarda, hayat değiştiren durumlar panik duygusunu getirebilir.Genellikle bu durumlar, boşanma, işinizin kaybı veya hatta hareketli evden biri olduğu söylenen sıkıntı ile ilişkilidir. Bu durumların yanı sıra, panik ataklara katkıda bulunan başka şeyler de var. Çok fazla nikotin ve/veya çok fazla kafein size karşı çalışabilir.Her zaman tamamen kesilmesi o kadar kolay olmasa da, kesmek oldukça kolaydır.Özellikle kafein ile yoksunluk semptomlarına dikkat edin.

Alkol, panik ataklardan muzdaripseniz kesilmeye değer başka bir maddedir.Arkadaşlarla dışarıdaysanız, alkolik ve alkolsüz içecekler arasında değişmeyi deneyin.Örneğin, diğer tüm içecekler bir meyve suyu veya köpüklü bir su ise, içecekte alkol olmadığını bilemezsiniz.