Başlık: Hayatınızda değişim yaratmaya ilişkin ipuçları Kelime Sayısı: 474 Özet: Ne tür şeyler yeni bir alışkanlığı değiştirme veya yaratma konusunda bize destek yardımcı olur? Görselleştirmek bazı insanlar için çok zorlayıcı olabilir

Başlık: Hayatınızda değişim yaratmaya ilişkin ipuçları Kelime Sayısı: 474 Özet: Ne tür şeyler yeni bir alışkanlığı değiştirme veya yaratma konusunda bize destek yardımcı olur? Görselleştirmek bazı insanlar için çok zorlayıcı olabilir.Hedefinizi ne kadar net bir şekilde hayal ederseniz ve ona ulaştığınızda ne kadar iyi hissedeceğinizi, oraya ulaşmak için gerekli değişiklikleri yapmak o kadar kolay olur.

Beyanlar da bir hedefe ulaşmanıza yardımcı olabilir.İstediğiniz şeyi zaten başarmış gibi bir ifade bulun."Mutluyum" yerine, "mutlu olmak istiyorum" ve sonra gün boyunca tekrarlayın, ... Anahtar Kelimeler: Yaşam Değişimi Makale Vücudu: Ne tür şeyler yeni bir alışkanlığı değiştirme veya yaratma konusunda bize destek yardımcı olur?

Görselleştirmek bazı insanlar için çok zorlayıcı olabilir.Hedefinizi ne kadar net bir şekilde hayal ederseniz ve ona ulaştığınızda ne kadar iyi hissedeceğinizi, oraya ulaşmak için gerekli değişiklikleri yapmak o kadar kolay olur. Beyanlar da bir hedefe ulaşmanıza yardımcı olabilir.İstediğiniz şeyi zaten başarmış gibi bir ifade bulun."Mutluyum" yerine, "Mutlu olmak istiyorum" ve sonra gün boyunca, yola kadar her gün tekrarlayın.

Başkalarıyla yapıya sahip olmak da değişmenize yardımcı olabilir

Başkalarıyla yapıya sahip olmak da değişmenize yardımcı olabilir.Örneğin, şekil almak istiyorsanız, ağırlık antrenmanı, aerobik çalışma veya spor için bir topluluk kolejinde bir sınıfa katılabilirsiniz.Bir sınıfta size bir beklenti taslağı, bir egzersiz programı, birkaç hafta boyunca sınırlı bir kurs verilir ve büyük olasılıkla antrenmanlarınızın kaydını tutmanız gerekir ve performansınız gözden geçirilir, yani birine karşı sorumlu olmanız gerekir.Yapmak daha kolay olacak çünkü bunu yalnız yapmayacaksınız.Kendi evinizde çalışmak konum ve zaman rahatlığına sahiptir, ancak kendiniz dışında bir hesap verebilirlik yoktur ve bunu yaparken hiçbir şirketiniz yoktur.Yeni bir alışkanlık oluşturmakta zorluk çekiyorsanız, benzer hedeflere ulaşmaya çalışan başkalarına katılabileceğiniz bir grup veya sınıf bulun.

Değişmeyi kolaylaştırabilecek veya daha zor hale getirebilecek başka şeyler de var.Birincisi, kendimiz ve yeteneklerimiz hakkındaki imajımızdır.Başaracağımıza inanıyor muyuz, yoksa bırakacağımızı mı bekliyoruz?Olmak istediğimiz yerde kendimizi (yine görselleştirmeyi) hayal edebilir miyiz, yoksa orada olma fikrinden rahatsız mıyız?Örneğin, zengin olmaktan rahat olur musunuz, yoksa birçoğu fakir olduğunda servete sahip olmaktan suçlu hissediyor musunuz?Yeni bir alışkanlık veya yaşam tarzı rahatça koruyabilmeniz için daha önce herhangi bir sorun bulmanız gerekecek.

Bazen büyük bir değişiklik yapmayı desteklemek için küçük bir değişiklik çok ileri gider.Örneğin, bazı erkekler bir sakal yetiştirecek veya bir tane tıraş edecek ve bazı kadınlar zihinsel olarak hayatlarında daha büyük bir değişiklik yaratmaya çalıştıklarında saç stillerini veya saç rengini değiştireceklerdir.Çıkmaya başladığında bir sakal tıraş edebilirler veya kilo vermeye çalışırken saçlarını renklendirebilirler.Biraz görünür bir değişiklik, gerçekten değiştiğinizi ve eskiden olduğunuz aynı kişiyi olmadığını hatırlatır.Evinizdeki veya ofisinizdeki bir odayı yeniden dekore etmek, alışkanlık veya yeni tutumlardaki diğer değişiklikler için bir hatırlatma görevi görebilecek başka bir küçük değişikliktir.