Başlık: İlk 7 Meditasyon İpucu Kelime Sayısı: 377 Özet: İnsanlar meditasyonun zor olduğunu ve düzgün meditasyon yapabilmek için tam zamanlı bir keşiş olmanız gerektiğini düşünüyor

Başlık: İlk 7 Meditasyon İpucu Kelime Sayısı: 377 Özet: İnsanlar meditasyonun zor olduğunu ve düzgün meditasyon yapabilmek için tam zamanlı bir keşiş olmanız gerektiğini düşünüyor. Bu doğru değil. Kesinlikle herkes hızlı ve kolay bir şekilde meditasyon yapmayı öğrenebilir.Meditasyon yapabilmek için ayrıntılı bir ritüelden geçmenize gerek yok.Basitçe söylemek gerekirse, meditasyon içsel benliğinizle temasa geçmenin yoludur.

İşte meditasyonunuzu daha da kolaylaştırmak için bazı ipuçları: 1. doğru öğretmeni seçin.Meditasyon öğreniyor olsanız da ... Anahtar Kelimeler: Meditasyon ipuçları, meditasyon, nasıl meditasyon yapılır Makale Vücudu: İnsanlar meditasyonun zor olduğunu ve düzgün meditasyon yapabilmek için tam zamanlı bir keşiş olmanız gerektiğini düşünüyor.

Bu doğru değil. Kesinlikle herkes hızlı ve kolay bir şekilde meditasyon yapmayı öğrenebilir.Meditasyon yapabilmek için ayrıntılı bir ritüelden geçmenize gerek yok.Basitçe söylemek gerekirse, meditasyon içsel benliğinizle temasa geçmenin yoludur. İşte meditasyonunuzu daha da kolaylaştırmak için bazı ipuçları: 1.

doğru öğretmeni seçin

doğru öğretmeni seçin.İster çevrimiçi bir kursla ister yerel bir grupta meditasyon öğreniyor olun, üstesinden geldiğiniz bir öğretmen seçin ve iyi geçinen yöntemleri öğreten birini seçin. 2. Vücudunuzu rahatlatmayı öğrenin.Batılı tipik bir gergin olarak, bu öğrenmeniz gereken en büyük beceri olabilir.Ama nasıl rahatlayacağınızı öğrendikten sonra, meditasyonu çok daha kolay bulacaksınız.Bu arada, rahatlamayı öğrenme konusunda kendinizi vurgulamayın!

3. Sakin ol.Kimse size meditasyon konusunda bir SATS testi vermeyecek.Başka birinin meditasyonunu öğrenmek daha uzun sürüyorsanız önemli değil.Bir teknik öğrenmek için zaman ayırmanız kesinlikle iyi.Herkesin kendi öğrenme hızı vardır. 4.

Kendinize ve başkalarına saygı gösterin.Kendinize ve başkalarına saygılı davranın.Kendinizi olumsuz insanları çekerken bulursanız, gönderdiğiniz sinyalleri değiştirin (düzenli olarak meditasyon yapmak buna yardımcı olacaktır). 5. Dikkat dağıtıcı şeylerden kurtulun.Meditasyon yaparken cep telefonunuzu kapatın.O sohbet penceresini kapatın.Televizyonu kapatın (bu, meditasyon yapmak ya da olmasın, yine de iyi bir tavsiye).

6

6. Mümkünse bir meditasyon grubuna katılın.Meditasyon bir grupta çok daha eğlencelidir ve başkalarının sizinle aynı öğrenme eğrisini bulduğunu göreceksiniz.Gruplar kendi enerjilerini üretir - bütünün toplamı, parçaların toplamından daha büyüktür.Bir gruba katılmak arkadaş çevrenizi genişletebilir ve güveninize bir güçlendirici olabilir.Grubun amacına bağlı olarak, grup ilerledikçe farklı meditasyon tekniklerini de öğrenebilirsiniz.

7. Basitçe bırakın."Meditasyon" kelimesi bırakmaya çalışmak anlamına gelir.Akışla git.Olanlara izin ver.Meditasyon deneyiminizin tam olarak ne yapması gerektiğine veya olmaması gerektiğine karar vermeyin.