Başlık: Sigarayı bırakmak için 6 ipucu Kelime Sayısı: 563 Özet: Şu anda sigara içiyorsanız, alışkanlığı bırakmak, hayatınızın bir sonraki bölümünde yapacağınız en önemli şeylerden biri olabilir

Başlık: Sigarayı bırakmak için 6 ipucu Kelime Sayısı: 563 Özet: Şu anda sigara içiyorsanız, alışkanlığı bırakmak, hayatınızın bir sonraki bölümünde yapacağınız en önemli şeylerden biri olabilir.Aslında, şimdi bırakırsanız, büyük olasılıkla hayatınıza yedi yıl ekleyeceksiniz. Birçok insan bırakmaya ve başarısız olmaya çalışırken, bu imkansız bir görev değil.Tıpkı sizin gibi binlerce insan bırakmaya karar verdi ve başarılı oldu.Siz de başarılı eski sigara içenler arasında olabilirsiniz.İşte sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak altı ipucu ...

Anahtar Kelimeler: Sigarayı bırak, sigarayı bırakmayı, sigarayı bırak, ipuçları Makale Vücudu: Şu anda sigara içiyorsanız, alışkanlığı bırakmak, hayatınızın bir sonraki bölümünde yapacağınız en önemli şeylerden biri olabilir.Aslında, şimdi bırakırsanız, büyük olasılıkla hayatınıza yedi yıl ekleyeceksiniz.

Birçok insan bırakmaya ve başarısız olmaya çalışırken, bu imkansız bir görev değil.Tıpkı sizin gibi binlerce insan bırakmaya karar verdi ve başarılı oldu.Siz de başarılı eski sigara içenler arasında olabilirsiniz.İşte bir kez ve herkes için sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak altı ipucu: 1. Bugünden itibaren sigarayı bırakacağınız bir sözü verin Hayatın tüm alanlarındaki başarı sağlam bir kararlılıkla başlar.Eğer Wishy Washy iseniz, asla hiçbir şey yapamazsınız.Ancak, bir kez ve herkes için, alışkanlığı bıraktığınızı düşünürseniz, bir özlem geldiğinde yemininizi hatırlayacak ve vermeyeceksiniz.

2

2. Daha fazla egzersiz yapın ve vücudunuzu şekillendirin Eğer boşta oturursanız, sigaranızı aydınlatıp rahatlama şansınız daha fazla vardır.Boş zamanınızı spor ve güçlü aktivite ile doldurun.Kanınızın dolaşımını ve havayı derinlemesine nefes almanın ne kadar iyi olduğunu hissetmeye çalışın.Atletik tip değilseniz, hızlı yürüyüş diğer spor türleriyle aynı faydaya sahip olacaktır.

3. Sizi sigaraya ulaşan yerlerden ve eğlencelerden kaçının Bir bar veya pub'a gitmek, bir içki içeceğiniz ve sonra aydınlanacağınız anlamına gelirse, belki de o yerden kaçınmak daha iyidir.Sigarayı gerçekten bıraktıktan ve ne kadar iyi olduğunu hissettiğinizde, herhangi bir yere gidebilir ve cazip olmayabilirsiniz.Ancak geçiş aşamasındayken, eğlence zamanınızı nerede geçireceğinizi dikkatlice seçmek daha iyidir.

4. Ağzınıza bir şey koymanız, su içmeniz veya sağlıklı atıştırmalıklar yiymeniz gerekiyorsa Ne zaman ağzınıza bir sigara koyma arzusu elde ettiğinizde, size zarar vermek yerine size yardımcı olacak bir şeyle değiştirin.Gün boyunca az miktarda su içmek sadece sigarayı bırakmanıza yardımcı olmak için iyi bir yol değildir, aynı zamanda sağlıklı kalmanın harika bir yoludur.Mümkünse günde 4 litre (litre) su içmelisiniz.Ağzınıza sağlam bir şey koymanız gerekiyorsa, bir parça meyve yiyin.

5

5. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek alın Sağlık nedenleriyle sigara içmekten vazgeçtiğinizi söyleyin.Gerçek arkadaşlarınız sizi destekleyecek ve sigara sunmayacak.Aileniz ve sevdikleriniz, çabalarınızı benzer şekilde destekleyecek ve sosyal baskıdan sigara içmek zorunda olduğunuz durumlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

6. Yoga ve meditasyon ile irade gücünüzü güçlendirin Çok az insan mükemmel irade gücü ile doğar.Her şey gibi, pratik mükemmel olur.Fiziksel bir kası güçlendirmek istiyorsanız, ağırlıklarla çalışabilirsiniz.“Zihinsel kasınızı” güçlendirmek istiyorsanız, egzersize de ihtiyacınız var.Yoga ve meditasyon, yeni başlayanların bile, ne yapmak için ne yaptıkları her şeyi konsantre etme ve sıkıca başarma kapasitelerini geliştirmelerini sağlayan disiplinlerdir.Deneyin ve kendiniz görün.

Bu altı ipucunu takip edin ve sigarayı bırakma yolunda iyi olacaksınız.