Başlık: Dinli bir zihin verimliliğinizi artırabilir Kelime Sayısı: 697 Özet: Gece geç saatlerde sabahları bir projede çalıştığınızı düşünün

Başlık: Dinli bir zihin verimliliğinizi artırabilir Kelime Sayısı: 697 Özet: Gece geç saatlerde sabahları bir projede çalıştığınızı düşünün.Vücudunuz yorgun ve zihniniz uyuşmuş, ancak bu proje bitmeli, bu yüzden itiyorsunuz.Yatağa gidip sabah tekrar yaklaştıysanız, projenin çok daha kolay olacağı duygusuna rağmen çalışmaya devam ediyorsunuz.Şimdi yapmak zorunda hissediyorsunuz, bu yüzden sabahın erken saatlerine kadar kalırsınız, istenen işten daha az zamanla alacağından çok daha fazla zaman üretirsiniz ...

Anahtar Kelimeler: Verimliliği artırmak, verimliliği artırmak, hafızayı güçlendirmek, konsantrasyonu iyileştirmek, dinlendirici zihin Makale Vücudu: Gece geç saatlerde sabahları bir projede çalıştığınızı düşünün.Vücudunuz yorgun ve zihniniz uyuşmuş, ancak bu proje bitmeli, bu yüzden itiyorsunuz.Yatağa gidip sabah tekrar yaklaştıysanız, projenin çok daha kolay olacağı duygusuna rağmen çalışmaya devam ediyorsunuz.Şimdi bunu yapmak zorunda hissediyorsunuz, bu yüzden sabahın erken saatlerine kadar kalırsınız, istenen bir zihinle alacağından çok daha fazla zaman içinde arzu edilen işten daha az üretirsiniz.Bu muhtemelen en akıllıca hareket değildi, çünkü sadece verimlilik kayboldu, aynı zamanda kalite de.

Dinlenmiş bir zihne sahip olmak, ister gerçekleştirmeye çalıştığımız iş ister ev işi olsun, günlük üretkenliğimizde gerçekten bir fark yaratabilir.Zihinlerimiz, kesinti olmadan saatlerce çalışmak istemiyordu.Molalara ve tatillere ihtiyaçları var.Duyusal ve düşünce algılarının günlük aşırı yüklenmesinden şarj etme yeteneğine ihtiyaçları vardır.Aklımızı sık sık restorasyon süreleri olmadan sürekli olarak çalıştırmak, çalışmalarımıza, tutumumuza ve hatta fiziksel sağlığımıza zararlı olabilir.

Neyse ki, zihninizin aşırı yük üzerinde çalışmasını önlemek için atabileceğiniz birkaç basit adım var

Neyse ki, zihninizin aşırı yük üzerinde çalışmasını önlemek için atabileceğiniz birkaç basit adım var.Günlük verimliliğinizi artırmak için bu yararlı ipuçlarını ve fikirleri izleyin: Daha fazla uyuyun - Bilinçaltı zihinlerimizin günün tüm stresini bırakmasına izin vermek için yeterli uyku çok önemlidir.Uyku sırasında zihinlerimiz kendilerini şarj eder, yeni bir gün için gerekli olan dayanıklılığı ve yenilenmiş algıyı üretir.Yeterli uyku alamazsak, zihinlerimiz durgun ve yavaş olacak, esasen uyaranların aşırı yüklenmesinden kapanacak.Bu, en iyi potansiyelimizi etkili bir şekilde düşünemeyeceğimiz, konuşamadığımız veya hareket edemeyeceğimiz koşullar yaratır.

Dinlenen bir zihnin sağladığı farkındalık ve uyanıklık seviyesi olmadan, hızımız yavaşlar ve üretkenlik kaybolur.Zihinlerimiz aşırı çalıştığında sık sık "Uzay Harbiyeli" moduna gireriz ve eldeki görevlere odaklanmakta sorun yaşıyoruz.Düşünceler sık ​​sık dolaşır ve konsantre olma yeteneği kaybolur.Çoğu insan ne kadar uykuya ihtiyaç duyduklarını bilir, ancak kendimize nadiren böyle bir lüks izin veriyoruz.Yeterli uykuyu genel refahınıza yatırım olarak izlemeyi deneyin ve ertesi sabah ödülleri toplayın.

Stresi azaltın - aşırı stres çok zayıflatıcı olabilir.Bizi bunalmış hissetmemizi sağlıyor ve işimizi halletmekten uzaklaşıyor ve daha da kötüsü - olumsuz düşüncelerin oluşumunu teşvik ediyor.Stres, bizi daha dağınık ve odaklanmamış hale getirerek üretkenliğimizi engelleyebilir.Her seferinde bir şeye konsantre olamıyoruz çünkü stresin nedeni her zaman aklımızda, dikkat gerektiriyor.

Hayatımızdaki stres faktörlerini azaltmak, daha üretken ve mutlu yaşamlara öncülük etmemize izin vermek için uzun bir yol kat edecektir

Hayatımızdaki stres faktörlerini azaltmak, daha üretken ve mutlu yaşamlara öncülük etmemize izin vermek için uzun bir yol kat edecektir.Bazı şeylerin endişelenmeye değmediğini hatırlamaya çalışın ve üzerinde kontrol sahibi olmadığımız şeyleri vurgulamanın bir anlamı yok.Stresimizin çoğu, kontrolümüzün ötesindeki şeyler hakkında endişelenmenin sonucu olduğundan, bu düşünceleri bırakmamıza izin vermek, hayatımızdaki stresi büyük ölçüde azaltabilir.

Sessiz Zihin - Meditasyon, zihnimizi susturmanın ve net düşünce süreçleri geliştirmenin harika bir yoludur.Bu egzersizi günde en az bir kez deneyin: Kesintisiz sessiz bir oda bulun, rahat bir pozisyonda oturun ve gözlerinizi kapatın.Tüm düşüncelerin aklınızı bırakmasına izin verin ve içinizdeki sessizliğe odaklanmaya çalışın.Düşünceler zihninizde yüzmeye başladığında, onları nazikçe ama sıkıca geri itin.Bu teknik pratik yapmak için pratik yapar, ancak buna bağlı kalmak, başka şekillerde de kullanılabilecek yoğun odak geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Düzenli olarak meditasyon yapmak, sonuçta verimliliğimizi artıracaktır, çünkü her göreve açıkça odaklanma yeteneğini geliştireceğiz ve sonuçta daha kısa sürede daha fazlasını yapacağız. Bunlar, stresi serbest bırakmamıza, odağımızı geliştirmemize ve üretkenliğimizi artırmamıza yardımcı olacak dinlenmiş bir zihne katkıda bulunabileceğimiz kolay yollardan sadece birkaçı.