Başlık: Mükemmelliğe bağımlılık Kelime Sayısı: 732 Özet: Aşağıdaki e -posta bana web sitemizin bir üyesi olan Karen tarafından gönderildi: “Bu sabah belirgin bir nedenden dolayı, endişeli ve depresyonda hissediyordum

Başlık: Mükemmelliğe bağımlılık Kelime Sayısı: 732 Özet: Aşağıdaki e -posta bana web sitemizin bir üyesi olan Karen tarafından gönderildi: “Bu sabah belirgin bir nedenden dolayı, endişeli ve depresyonda hissediyordum. Buna baktım ve tüm bunları yaratan yanlış inancın kendimi mutluluğu hissetmeme izin verebilmem için mükemmel olmam gerektiğini fark ettim.

Yine de, benim için mükemmel olmam için çok fazla koşul var. Anahtar Kelimeler: Mükemmellik, takıntılı davranış Makale Vücudu: Aşağıdaki e -posta bana web sitemizin bir üyesi olan Karen tarafından gönderildi: “Bu sabah belirgin bir nedenden dolayı, endişeli ve depresif hissediyordum. Buna baktım ve tüm bunları yaratan yanlış inancın kendimi mutluluğu hissetmem için mükemmel olmam gerektiğini fark ettim.

Yine de, benim için mükemmel olmanın mükemmel olması için çok fazla koşul var. Yine de, kendimi 'mükemmel' olmaya yönlendirdim ve bu mutluluğun yaklaşık 2 saniye sürdüğünü keşfettim. “Son zamanlarda, erteleme bir şekilde bu muamma ile sarılmış.

Belki de bir şeyler bile denemiyorum çünkü mükemmel bir şekilde yapılmayacak olup olmadığımı biliyorum

Belki de bir şeyler bile denemiyorum çünkü mükemmel bir şekilde yapılmayacak olup olmadığımı biliyorum. Hayatımın çoğunda, eleştirel ilham verici sürüşüm beni (L.A.'da kendi işimi açmak dahil) beni itti.üretken. " Mükemmel olması gereken bir kontrol şeklidir.Yaralı, eleştirel kısmımız, “Eğer mükemmel olursam (ne anlama geliyorsa!) O zaman insanlar beni sevecek, beni sevecek, bana hayran kalacak, bana dikkat edecek, bana dikkat edecek ya da beni doğrulayacak.

O zaman layık hissedeceğim. İnsanların benim hakkımda nasıl hissettiklerini kontrol edebiliyorum.”İnsanların bizim hakkımızda nasıl hissettiğini kontrol etme ihtiyacı, başkalarını değerimizi tanımlamaktan sorumlu hale getirmekten geliyor.Yanlış inanç, eğer birisi sizi seviyorsa, o zaman layıksınız ve o zaman mutlu olabilirsiniz.Ancak, Karen'ın dediği gibi, “Sonraki mutluluk yaklaşık 2 saniye sürer ve ben bitkinim.”Mükemmel olmaya çalışmak yorucudur ve iyi duygular çok kısa ömürlüdür.

Buna ek olarak, onay almak için mükemmel olmak genellikle ertelemeye yol açar.Mükemmel değilseniz, onaylamama ve başarısızlık korkusu o kadar büyük olabilir ki, yapmanız gereken eylemi yapmanızı engeller.Kendinizi “mükemmel” bir şey yapmayı sağlamak için yargılamak, Karen ile olduğu gibi yaratıcılık ve üretkenlik yerine felçle yol açarak sık sık geri teper.

Karen, “Başka bir yol olmalı!”Gerçekten, başka bir yol var - çok daha iyi bir yol

Karen, “Başka bir yol olmalı!”Gerçekten, başka bir yol var - çok daha iyi bir yol. Bu önemli sorumluluğu başkalarına teslim etmek yerine kendi değerinizi tanımlamaya karar verdiğinizde, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü ve hissettiklerini endişelendirmeyi bırakacaksınız.Sorun şu ki, çoğumuz için ebeveynlerimiz ve diğer yetişkinler gençken değerimizi tanımladı.Tabii ki yetişkinleri bunu yapma yetkisine sahip olarak gördük.Yaşlandıkça akranlarımıza bizi tanımlama yetkisi verdik.Ancak bir noktada, değerimizi otoriteye sahip kendi yüksek, bilge benliğimize veya manevi rehberliğimize tanımlama yetkisine sahip diğerlerinden geçmemiz gerekiyor.

Buna ek olarak, dış niteliklere dayalı değerimizi tanımlamaktan, içsel, içsel ruh niteliklerine dayanarak değerine geçmemiz gerekir.Değeriniz performansa dayandığı sürece sonuçlar için endişeleneceksiniz.Ancak değeriniz, bakım, şefkat, iyilik, empati ve neşe içsel niteliklerinize dayandığında, o zaman performansınızla ilgili asla çizgide değildir.Bu, dünyadaki tüm hataları yapabileceğinizi ve hala layık olabileceğinizi bilerek özgürlük ve sevinçle yaratmaya ve üretmenizi sağlayacaktır.Performansınız, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü ve hissettiklerini kontrol etmekten ziyade, performansınız içsel değerinizin neşeli bir ifadesi olduğunda, mükemmellik asla resme girmez.

Gerçek, içsel değeriniz hakkında daha yüksek bir otorite ile öğrenmeye açıldığınızda ve güzel özünüzün güzelliğini ve harikasını kucakladığınızda, mükemmellik hakkında düşünmeyi bırakacaksınız ve performansı ve başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü düşünmeyi bırakacaksınız.Özünüzde zaten “mükemmel” olduğunuzu ve kanıtlanacak hiçbir şey olmadığını bileceksiniz.

Performansınıza dayanmak yerine değerinizi içsel olarak bildiğinizde, hayat çok daha kolay ve daha az yorucu hale gelir.Sizi hareketsiz hale getiren mükemmellik bağımlılığınız yerine, kendinizi tam olarak ifade etmekte ve hediyelerinizi ve yeteneklerinizi tezahür ettirmekte özgürsünüz.Kendinizi yaratıcı ve verimli bir şekilde ifade etmek korkusuz olmaktan ziyade eğlenceli hale gelir!