Başlık: Kendine zor zamanlar mı veriyorsunuz? Kelime Sayısı: 409 Özet: Kendimizi yanlış yaptığınız her küçük zaman boyunca sürekli eleştiriyor musunuz, örneğin kendimize bir şeyler söylüyor musunuz…

Başlık: Kendine zor zamanlar mı veriyorsunuz? Kelime Sayısı: 409 Özet: Kendimizi yanlış yaptığınız her küçük zaman boyunca sürekli eleştiriyor musunuz, örneğin kendimize bir şeyler söylüyor musunuz…. “Bunu söylemeliydim”… “Bak bu basit şeyi bile yapamıyorum”… “Herkes aptal olduğumu düşünüyor” vb.

Anahtar Kelimeler: Nefes, yoga, fitness, kendini geliştirme Makale Vücudu: Kendimizi yanlış yaptığınız her küçük zaman boyunca sürekli eleştiriyor musunuz, örneğin kendimize bir şeyler söylüyor musunuz…. “Bunu söylemeliydim”… “Bak bu basit şeyi bile yapamıyorum”… “Herkes aptal olduğumu düşünüyor” vb.

Ben de elimi kaldırdım, herkesin olduğu kadar suçlu olduğumu biliyorum, sık sık “Herkes bu makaleyi okuyacak mı merak ediyorum” ya da “belki de kokuyorlar” gibi şeyler söylüyorum, falan, falan. Ama en iyi arkadaşın olsaydı ve onlarla böyle konuştuysanız, sizinle ne kadar kalacaklardı?Ama bunu her gün yapıyoruz ve gerçekten düşündüğünüzde asla ne kadar koşarsanız koşarsanız kaçamayacaksınız, bu yüzden bugün kendinize bir mola verin !!

Sık sık günlük hayatımızdan sürekli olarak ve kenarda stresli olarak geçeriz, ancak bunu düşündüğünüzde, dışarıdan ne kadar stres geliyor ve aslında kendinizi olumsuz düşünerek ve hayal gücünüzün sizinle kaçmasına izin veriyorsunuz ??Yani, bugün kendinize davran ve kendinize bir konuşma yap ” Kendinize sessiz bir zaman geçirdiğinizde bu egzersizi kendiniz deneyin

Sık sık günlük hayatımızdan sürekli olarak ve kenarda stresli olarak geçeriz, ancak bunu düşündüğünüzde, dışarıdan ne kadar stres geliyor ve aslında kendinizi olumsuz düşünerek ve hayal gücünüzün sizinle kaçmasına izin veriyorsunuz ??Yani, bugün kendinize davran ve kendinize bir konuşma yap ” Kendinize sessiz bir zaman geçirdiğinizde bu egzersizi kendiniz deneyin.Sol elinizi kalbinize koyun (bu nokta göğsünüzün ortasında) ve bunu yaparken yavaşça nefes almaya odaklanın, nefesinizin elinizden ve göğsünüze geldiğini hayal edin ve her inhalasyonla birlikte bir gevşeme dalgası hissedin.

Ve nefes alırken, vücudunuzdan çıkan stresin elinizden geri döndüğünü hissedin.Kendinizi rahatlamaya başladığınızda, kendinize yüksek sesle olumlu onaylar söylemeye başlayın.O gün yaptığınız her şey için kendinizi tebrik edin ve söylemek istediğiniz başka olumlu bir şey. Kendinize söyleyecek şeyleri düşünmek biraz garip bulursanız….Zihinsel olarak geri adım atın ve sizi küçük bir çocuk ya da gerçekten sevdiğiniz bir arkadaş olarak düşünün ve onlara ne söylediğinizi duymak istediklerini ve sonra bunları kendinize söylemek istediklerini hayal edin.

Kesinlikle kendiniz hakkında çok daha iyi hissetmeye başlayacaksınız ve muhtemelen gelecekte kendinize kötü bir şey demeden veya kendinizi seçmeye başlamadan önce kendinizi yakalayacaksınız!