Başlık: Olumsuz bir düşünür misin? Kelime Sayısı: 737 Özet: Barbara kronik yorgunluğu yüzünden yardımımı aradı

Başlık: Olumsuz bir düşünür misin? Kelime Sayısı: 737 Özet: Barbara kronik yorgunluğu yüzünden yardımımı aradı.Farklı doktorlara gidiyordu ve yıllardır farklı beslenme planları deniyordu ve hiçbir şey ona yardım etmiyordu.Doktorlardan biri psikoterapiyi denemesini önerdi. Anahtar Kelimeler: Olumsuz zihniyet, olumsuzluk Makale Vücudu: Barbara kronik yorgunluğu yüzünden yardımımı aradı.Farklı doktorlara gidiyordu ve yıllardır farklı beslenme planları deniyordu ve hiçbir şey ona yardım etmiyordu.Doktorlardan biri psikoterapiyi denemesini önerdi.

Çalışmamızda Barbara'nın en kötü düşünmeye derinden bağımlıydı.Sürekli olumsuzluk, hayatının her yönü hakkında aklından geçti.Arabasından çıkıp soyulma konusunda endişelenecekti.Sosyal durumlarda, kendisine insanların onu sevmediğini söylerdi.Başarılı bir grafik tasarımcı olmasına rağmen her zaman para konusunda endişeliydi.Kocası asla doğru bir şey yapamazdı.Gördüğü her doktorda bir sorun vardı.

Olumsuz düşünme vücutta çok fazla strese neden olur.Barbara'ya bu olumsuz düşünceleri bir çocuğa söylediğini hayal ettiğini söyledim.Çocuk çoğu zaman nasıl hissedecekti?Barbara, bu çocuğun elbette, tüm olumsuzluk ve felaket düşüncesine yanıt olarak çoğu zaman endişeli ve stresli hissedeceğini görebiliyordu.

Tıp mesleği uzun zamandır bize stresin hastalığın önde gelen nedenlerinden biri olduğunu söyledi

Tıp mesleği uzun zamandır bize stresin hastalığın önde gelen nedenlerinden biri olduğunu söyledi.Stres, vücudun kavgasını veya uçuş tepkisini harekete geçirir, vücuda kortizol dökür ve sonunda adrenal bezleri tüketir.Adrenal tükenme, çok olumsuz düşüncenin sonuçlarından biri olabilir. Barbara, olumsuz düşüncesinin sağlığı üzerindeki olası etkisini anlayabilse de, olumsuz düşüncesinden vazgeçmesi son derece zorlayıcıydı.Barbara, olumsuz düşüncesinin onu hayal kırıklığından koruduğuna derinden inanıyordu.Kötü şeyden önceki olumsuz düşüncenin düşünmenin onu onunla başa çıkmaya hazırladığına inanıyordu.Hekimsiz yakalanmak istemiyordu.Hayal kırıklığının acısını kaldıramayacağına inanıyordu, bu yüzden önceden biliyor ve aslında bekleseydi hayal kırıklığına uğramamıştı.

Buna ek olarak, Barbara yeterince uyanık olsaydı ve olabilecek tüm kötü şeyleri düşünürse, onları önleyebileceğine inanıyordu.İleri düşünerek, bir şekilde şeylerin sonucu üzerinde kontrol sahibi olabileceğine inanıyordu. Sonunda Barbara, insanların doğru davranarak ve doğru şeyi söyleyerek kendisi hakkında nasıl hissettiklerini kontrol edebileceğine inanıyordu.Kendisi hakkında nasıl hissettiklerini kontrol etme ve ona davranma girişimlerinde başkalarıyla olan davranışları konusunda sürekli uyanıktı.

Bununla birlikte, duygularını, başkalarının duygularını ve şeylerin sonucunu kontrol etmeye çalışırken, Barbara hastalığına neden olabilir.Olumsuz düşüncesinin altında yatan nedeni, bu kontrole olan bağlılığıydı. Tüm bunlarla ilgili sorun, bir illüzyona - kontrol yanılsamasına dayanmasıdır.Gerçek şu ki, Barbara ona biraz acıya neden olabilecek her olayı öngöremedi.Önceden düşünmediği her şey olduğunda harap oldu.Acı verici bir şey maviden nasıl böyle çıkabilir?Nasıl öngöremedi?

Tüm bunların paradoksu, gelecekteki felaketleri öngörmeye çalışırken Barbara'nın şu anda mevcut olmamasıdır

Tüm bunların paradoksu, gelecekteki felaketleri öngörmeye çalışırken Barbara'nın şu anda mevcut olmamasıdır.Gerçek güvenlik şu anda mevcut olmaktır, böylece şu anda olanlara uygun şekilde yanıt verebiliriz.Şu anda tamamen hazır olduğumuzda, iç rehberliğimizden bilgi almaya hazırız.Hepimizin her zaman bizim için mevcut olan bir rehberlik kaynağı var ve bu bize yardım etmek ve bizi korumak için burada.Ancak rehberliğimize ancak şu anda tam olarak mevcut olduğumuzda erişebiliriz, geleceği kontrol etmeye çalıştığımızda değil.

Barbara, olumsuz düşüncesinin daha fazla farkında olma sürecindedir.Henüz sağlıklı değil, ama şimdi daha iyi günleri, daha hafif ve daha eğlenceli günler var. Olumsuz düşünceden çıkmak, zaman alan bir süreçtir.Eğer olumsuz bir düşünürseniz, tüm hayatınızı düşünmek için bu tür uyguluyorsunuz.Bir günde durmayacak.Ancak, stresinizi olumsuz düşüncelerinizle bağlamayı öğrenir ve stresinizi öğrenirseniz, bu modeli yavaşça değiştirebilirsiniz.

Canlılık ve sevinç, olumsuz düşüncenizi ve o anda mevcut olmayı öğrenmenin sonucu olabilir.