Başlık: Net Düşünme 101 Kelime Sayısı: 443 Özet: Açık bir düşünme problem çözme ustası olmak ister misiniz?Bu beyin sisini geçmek için bu basit adımları deneyin

Başlık: Net Düşünme 101 Kelime Sayısı: 443 Özet: Açık bir düşünme problem çözme ustası olmak ister misiniz?Bu beyin sisini geçmek için bu basit adımları deneyin. Anahtar Kelimeler: Net düşünme, beyin sisi, problem çözme Makale Vücudu: Net düşünme mi istiyorsunuz?Kafanızda neler olup bittiğini izleyerek "zihin tahrişlerinizi" çözün.Uygulama gerektirir, ancak hemen başlayabilirsiniz.Bazen bir telefon görüşmesi yapmanız gerekir, tüm gün, bilincin hemen altında sizi sessizce rahatsız eder.Belki yaklaşan bir toplantı için endişeleniyorsunuzdur.Bunları nasıl buluyor ve çözüyorsunuz?

Derin bir nefes alın, bir an için gözlerinizi kapatın ve aklınıza gelin.Bu stres faktörlerinin farkına vardıkça, gitmelerine izin verecek bir şeyler yapın.Bu telefon görüşmesini yapın veya "Yapacak" listenize koyun ve zihniniz şimdilik endişeyi bırakacaktır.Bazen tam bilince bir sorun getirmek ve kendinize "Bu konuda yapabileceğim hiçbir şey yok" demek, bilinçsiz endişeyi durduracaktır.

Zihninize ayarlamaya başlayın ve yüzeyin hemen altında olanı tanımanın daha kolay hale geldiğini, sizi tahriş ettiğini ve beyin gücünüzü kesmenin daha kolay olduğunu göreceksiniz.Bu şeylere dikkat edin ve daha net düşünme otomatiktir.Düzenli olarak kullanırsanız bu güçlü bir tekniktir. <b> net düşünme için daha fazla ipucu </b> 1.

Net bir alana sahip

Net bir alana sahip.Bir kişinin dağınıklıkta daha iyi çalışabilmesi nadirdir.Organize bir ev veya ofis alanı, zihninizin dikkatini dağıtma "bu ..." düşüncesine sahip olmayacağınız anlamına gelir. 2. Yeterince iyi uyku alın.Uyku gereksinimleri büyük farklılıklar gösterir, ancak neredeyse herkes için çıplak minimum yaklaşık beş saattir.Yedi saatten az uyursak çoğumuz acı çekeriz.Bununla birlikte, araştırmalar, minimum miktardan sonra uyku kalitesinin normal beyin fonksiyonu için daha önemli olduğunu göstermektedir.

3. Meditasyon yapmayı deneyin.Gözlerini kapat, rahatla ve nefesinizi izleyin.Zihniniz sonsuz bir şekilde dolaşacak, ancak dikkatinizi sürekli olarak nefesinize geri döndürecek.Bunu beş dakika bile yapın ve daha iyi hissedeceksiniz ve daha net düşüneceksiniz. 4.

Yürüyüş.Bence araştırma sonunda bunu düşüncenizin kalitesini artırmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri olduğunu gösterecek.Ama kanıtı beklemeyin.Her neyse yürüyüş yapmak için yeterli neden var. 5. Şekerden kaçının.Aç karnına büyük bir şekerli kek yiyin, sonra yirmi dakika sonra matematik problemleri yapmaya çalışın."Beyin Sisi" veya "Şeker Mavileri" ni anlayacaksınız.

6

6. Burnunuzdan derin nefes alın.Burnunuzdan üç derin nefes mini bir meditasyon gibidir.Burun solunumu diyaframınızı daha fazla kullanır, daha fazla hava çeker ve bu nedenle kan dolaşımınıza ve beyninize daha fazla oksijen pompalar. 7.

Alkol içmeyin.Bir veya iki bira yaratıcılığınıza yardımcı olabilir, ancak genel olarak alkol, net düşüncenin engellenmesidir.