Başlık: Çatışma ve Değişim: Duygusal Enerjiyi Yönetmek Kelime Sayısı: 658 Özet: Yeni bir yılın başlangıcı, herhangi bir şeyin başlangıcı gibi, beraberinde değişim, gençleşme, yeni yaşam ve bu değişikliklerin nasıl gerçekleştirileceğine dair kararlar getiriyor

Başlık: Çatışma ve Değişim: Duygusal Enerjiyi Yönetmek Kelime Sayısı: 658 Özet: Yeni bir yılın başlangıcı, herhangi bir şeyin başlangıcı gibi, beraberinde değişim, gençleşme, yeni yaşam ve bu değişikliklerin nasıl gerçekleştirileceğine dair kararlar getiriyor.Hayat, ilişkilerimiz için yeni bir başlangıç ​​olanakları sunar.Ama biz her zaman kararlarımızı sürdürmüyoruz.

Anahtar Kelimeler: Merkezleme, Duygu Yönetimi, Değişim Yeteneği, Yeni Yıl Kararları, Duygusal Zeka, Farkındalık, Değişen Alışkanlıklar Makale Vücudu: Yeni bir yılın başlangıcı, herhangi bir şeyin başlangıcı gibi, beraberinde değişim, gençleşme, yeni yaşam ve bu değişikliklerin nasıl gerçekleştirileceğine dair kararlar getiriyor.Hayat, ilişkilerimiz için yeni bir başlangıç ​​olanakları sunar.Ama biz her zaman kararlarımızı sürdürmüyoruz.

<b> Değiştirmek ve aslında bunu yapmak arasında büyük bir fark var. </b> Nasıl olmak istediğimizi bilmek bir şey, o kişi olmak için başka bir şey.Çoğumuzun ilişki kurabileceği bir örnek, stres ve çatışmaya tepki verme şeklimizdir.Aksi takdirde yapma niyetimize rağmen, çatışmaya sıklıkla aynı alışılmış yollarla tepki veririz.Kaç kez bir çatışmadan uzaklaştınız: "İnanamıyorum.

Tekrar yaptım

Tekrar yaptım. Bunu böyle halletmek istedim!"?Bu alışkanlıklar kablolu görünüyor. Desenimizi değiştirebilir miyiz?Bence de.Değişme arzusunun farkındalığıyla, sürece zaten başlıyoruz.Yeni beceriler öğrenebiliriz.Ve sonra yeni beceriler yeni alışkanlıklar haline gelene kadar bu bir zaman ve uygulama meselesi.Vücudumuz otomatik olarak yanıt verene kadar yeni davranış gerçekten bizim olacak.O zamana kadar, farkındalıkla seçiyoruz - değişimin başlangıcı.

<b> Duygusal zekada önemli bir kapasite, duygusal enerjimize farkındalık getirme yeteneğidir. </b> Farkındalıkla bu enerjiyi yönetme yeteneği gelir.Şu anda farkındalığımızı ve seçimimizi artırmak için kritik olan bir zihin-beden becerisi, merkezleme becerisidir.Çoğumuz ortalanmış (ve merkezli) olmaktan bahsediyoruz, ama gerçekte ne var?

Bilim adamları, herhangi bir nesnenin bir ağırlık merkezine sahip olduğunu söylüyor-bu nesnenin dengelenebileceği çok küçük bir nokta.Vücudumuzun da bir ağırlık merkezi var ve göbeğimizin yaklaşık iki inç altında.Biz sadece fiziksel nesneler değiliz, merkezimiz de duygusal bir denge noktasıdır.Bu noktaya derinlemesine nefes alarak ve ağırlığımızı merkez noktaya yönlendirerek, daha sakin, odaklanmış ve gelebilecek her şeyi halledebiliyoruz.Sezgi, amaç ve güç ile yeniden bağlantı kuruyoruz ve kendimizi daha güvende ve kontrol altında hissediyoruz.

<b> Tutarlı bir şekilde uygulanırsa, merkezleme sanatı ve becerisi herhangi bir çatışmaya yanıt verme şeklimizi değiştirebilir

<b> Tutarlı bir şekilde uygulanırsa, merkezleme sanatı ve becerisi herhangi bir çatışmaya yanıt verme şeklimizi değiştirebilir. </b> Eski davranış kalıplarından tepki vermek yerine, şu anda kim olduğumuza göre bir yanıt seçebiliriz.Çatışma bir fırsat uygulaması haline gelir, değiştirir, öğrenir ve gelişir.

Merkezleme uygulamanıza başlamanın denenmiş ve gerçek yolları şunlardır: • <b> şimdi merkez.Vücudunuzun bu merkez noktasına nefes alın.Aynı noktadan nefes alın.Hem fiziksel hem de duygusal olarak kendinizden daha bestelenmiş, kendinden emin ve sorumlu hissetmeye başlayacaksınız. • <b> Gününüzü merkezlemeye başlayın.Bunu yapmak için kendi yolunuz olabilir.Gününüze bir merkezleme etkinliği ile başlayarak, günün olayları ortaya çıktıkça ortalanmış eyalete daha kolay döneceksiniz.

• <b> tetikleyiciler oluşturun.Vizyonunuzu güçlendiren duvara posterler veya alıntılar yerleştirin.Bir onay kitabını elinizin altında tutun veya gerçekten önemli olanı hatırlamanıza yardımcı olmak için sevilen birinin resmini tutun.İşe gidip gelirken en sevdiğiniz merkezleme bantlarından birini dinleyin.Ofisinize kapıyı açtığınızda, kendinizi ortalamak için bir tetikleyici olsun Farkındalığımızın her zaman eğitimde olduğunu unutmayın.Çatışmayı ve yaşama şeklimizi değiştirebilecek yeni becerileri öğrenebilir ve uygulayabiliriz.İyi şanslar ve iyi uygulama!

© 2005 Judy Ringer, Güç ve Varlık Eğitimi