Başlık: Kızgın bir insanla uğraşmak Kelime Sayısı: 703 Özet: Herkes periyodik olarak öfkeli bir insanla karşı karşıya kalır ve başa çıkmak zor olabilir

Başlık: Kızgın bir insanla uğraşmak Kelime Sayısı: 703 Özet: Herkes periyodik olarak öfkeli bir insanla karşı karşıya kalır ve başa çıkmak zor olabilir.Bir eş, arkadaş, hatta bir yabancı olsun, başkasının öfkesine nasıl tepki vereceğine dair birkaç fikir paylaşmak istiyorum.Bunlardan bazıları da kendinize kızgınsanız da geçerli olacaktır, ki bu elbette ilk etapta kaçınılması gereken bir şeydir.

Dinle - Kişinin biraz havalandırmasına izin verin ve sözlerini ve duygularını çıkarın.Kendinizi savunmak için onları çok hızlı bir şekilde kesintiye uğratırsanız, bu sadece ... Anahtar Kelimeler: Kendi kendine yardım, kendini geliştirme, öfke Makale Vücudu: Herkes periyodik olarak öfkeli bir insanla karşı karşıya kalır ve başa çıkmak zor olabilir.Bir eş, arkadaş, hatta bir yabancı olsun, başkasının öfkesine nasıl tepki vereceğine dair birkaç fikir paylaşmak istiyorum.Bunlardan bazıları da kendinize kızgınsanız da geçerli olacaktır, ki bu elbette ilk etapta kaçınılması gereken bir şeydir.

Dinle - Kişinin biraz havalandırmasına izin verin ve sözlerini ve duygularını çıkarın.Kendinizi savunmak için çok hızlı bir şekilde keserseniz, işleri daha da kötüleştirecektir.Bitirmelerini veya duraklamalarını bekleyin.İyi bir dinleyici olmak, diğer birçok durumda da önemli bir beceridir.Dinlemek için iyi bir teknik soru sormaktır.Sadece onları daha iyi anlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda onları gerçekten anlamayı önemsediğinizi gösterir.

Sakin olun - öfke moduna girmeyin, sadece durumu birleştirir

Sakin olun - öfke moduna girmeyin, sadece durumu birleştirir.Kendinize, öfkenin iyi bir şey yapması pek olası olmadığını hatırlatın, o zaman neden yap. Doğrula - Öfkelerini doğrulayın, sadece haksız olduğunu düşündüğünüz için duygularını reddetmeyin.Gerçek şu ki, bu şekilde hissediyorlar ve hissettiklerini kabul ederek ve kabul ederek duruma yardımcı olacaksınız.Bunu “Bana gerçekten üzüldüğünü görüyorum ve bunun gerçekleşmesi gerektiğine üzülüyorum” gibi ifadelerle bildirin.

Sorumluluk alın - Ego'nun öfkesinde tamamen hatasız olduğunuzu varsaymanıza izin vermeyin.Nasıl karşılaştığınızın veya ne yaptığınızın tam olarak farkında olmayabilirsiniz.Sadece eylemlerin haklı olup olmadığına bakılmaksızın eylemlerinizin sorumlu olabileceğini kabul edin.Serbestçe kabul edebileceğiniz şeyleri bulun ve bu, diğer kişinin öfkesini çözmeye yardımcı olabilir.

Zaman aşımı-mümkünse, bir zaman aşımı alın ve diğer kişinin soğumasını bekleyin.Durumu hemen tartışmaya çalışmak genellikle daha da kötüleşir.Yerleşmek için biraz zaman verin ve gerekirse tartışın.İnsanlar ilk öfkelerini serbest bırakmak için farklı zamana ihtiyaç duyacaklar, bu yüzden ihtiyaçlarına uyarlanabilir.

Katılmamayı kabul edin - bazen birisinin doğru ya da yanlış olduğuna karar vermeyeceksiniz ve tartışma, diğerini ikna etmeye çalışan her tarafla sonsuza dek devam edebilir

Katılmamayı kabul edin - bazen birisinin doğru ya da yanlış olduğuna karar vermeyeceksiniz ve tartışma, diğerini ikna etmeye çalışan her tarafla sonsuza dek devam edebilir.Bu durumlarda, her birinizin farklı seçeneklere sahip olduğunu kabul etmek ve bunu bırakmak en iyisidir.Her zaman bir şeyler üzerinde hemfikir olmak zorunda değiliz.Sadece “katılmamayı kabul et” sonra konuyu değiştirin ve hızlı bir şekilde başka bir şeye geçin.Harika olan konuya bir kazan/kazan çözümü bulabilirseniz, ancak her zaman mümkün değildir.

Perspektifi saklayın - işleri perspektifte tutun ve argümanın konusunun büyük resimde gerçekten ne kadar önemli olduğunu kendinize sorun.Önemsiz bir şey hakkında büyük bir tartışmaya girmek çok kolay ve tartışma, gerçekten önemli olmayan bir şeyi kanıtlamak için kişisel bir mesele haline geliyor.Sadece bırakmaya istekli olun.

Öfkeyi serbest bırakın - Kendiniz çok fazla öfke tutuyorsanız, serbest bırakmanın iyi bir yolunu bulun.En iyi olan şey her birimiz için farklı olacaktır, ancak bazı fikirler şunları içerir: bir yürüyüş yapmak, bisiklete binmek, bir video oyunu oynayın, bahçede çalışın, bir arkadaşa telefon edin, alışverişe git, banyo yapın veya aklınızı çıkaracak herhangi bir şey.Zaman harika bir şifacıdır.

Şiddetten kaçının - Asla öfkeyle bir başkasına karşı fiziksel şiddet kullanmayın, eğer bunu yapıyorsanız, birine zarar vermeden önce profesyonel yardım almalısınız.Eğer şiddetli öfke alıcısıysanız, o kişi o kişiden olabildiğince çabuk uzaklaşmanız gerekir. Çok zaman geçirdiğiniz herhangi biriyle, öfkeyi sona erdirmek için birlikte çalışmalısınız.İlişkinizi iyi yapmayan bu duygudan kaçınmaya çalışmak için bir anlaşma yapın.Her ikisi de daha iyi dinleyici olabilirseniz, öfkeyi azaltmak için uzun bir yol kat edecektir, çünkü insanlar onları dinlemek için size güvenebileceklerini bileceklerdir.Öfke aksi takdirde dikkatinizi çekmek için aracı olacak.