Başlık: Temiz hava uykusuzluğu yenebilir Kelime Sayısı: 523 Özet: Tüm ihtişamlarında dört mevsime maruz kaldığınız bir iklimde yaşıyorsanız, yılın belirli zamanlarında uykusuzluktan muzdarip olduğunuzu görebilirsiniz

Başlık: Temiz hava uykusuzluğu yenebilir Kelime Sayısı: 523 Özet: Tüm ihtişamlarında dört mevsime maruz kaldığınız bir iklimde yaşıyorsanız, yılın belirli zamanlarında uykusuzluktan muzdarip olduğunuzu görebilirsiniz.Çoğu zaman insanlar sonbahar ve kış aylarında uykuya dalmayı zor bulurlar.Bazıları için, sıcaklık düşmesi ve dışarıda geçirilen zaman nadir olduğu için kısaltılmış gün ışığına veya belki de küçük bir depresyon vakasına atfedilirler.

Uykusuzluğunun nedeni WEA'daki değişiklik olabilir ... Anahtar Kelimeler: uykusuzluk Makale Vücudu: Tüm ihtişamlarında dört mevsime maruz kaldığınız bir iklimde yaşıyorsanız, yılın belirli zamanlarında uykusuzluktan muzdarip olduğunuzu görebilirsiniz.Çoğu zaman insanlar sonbahar ve kış aylarında uykuya dalmayı zor bulurlar.Bazıları için, sıcaklık düşmesi ve dışarıda geçirilen zaman nadir olduğu için kısaltılmış gün ışığına veya belki de küçük bir depresyon vakasına atfedilirler.

Uykusuzluklarının nedeni hava durumunda değişiklik olabilir, ancak çözüm bir pencere açmak kadar kolay olabilir.Temiz hava birçok insanın uykuya dalmasına yardımcı oluyor. Genellikle daha sıcak aylarda evimizin pencerelerini açma eğilimindeyiz.Odaya hafif bir temiz hava akışı olması, uyurken rahatlatıcı hissediyor ve hava hoşsa, biraz olsa bile pencereleri açık tuttuğumuzu düşünmeden neredeyse gider.

Daha soğuk aylarda bu biraz daha zorlaşıyor

Daha soğuk aylarda bu biraz daha zorlaşıyor.Önümüzde soğuk bir sahne görmek için pencereden dışarı bakarken, yatağa giderken bir pencere açma fikrini bile düşünmüyoruz.Sonra gece hızla sabah olurken kendimizi savuruyor ve dönüyoruz ve günümüze dinlenmeden başlamalıyız ve bunun etkilerini hissetmeliyiz.

Evimiz kış için kapatıldığında, kendi başına bir dünya haline gelir.Hava iyi dolaşmaz ve hava hızla bayatlar.Yatakta yatmaya çalışırken, dolaşmak zorunda olduğumuz ve esasen nefes almaya zorlandığımız hava. Bazı insanlar için onları uyumaktan alıkoymak için yeterli. Sıcaklık dışarıda soğuk olsa bile havayı tekrar hareket ettirmenin birkaç yolu vardır.Deneyebileceğiniz birkaç öneri: Bir hava temizleyici.Bunları birçok çevrimiçi perakende satış mağazasından ve birçok donanım mağazasından satın alabilirsiniz.Birçoğu taşınabilirdir ve bunlar gece boyunca gece boyunca temizleyiciyi kullanmanıza ve daha sonra gün boyunca başka bir odaya götürmenize olanak tanır.

Bir tavan fanı.Tavan vantilatörleri, ikili bir amaç göz önünde bulundurularak tasarlanmıştır.Daha sıcak aylarda bir odanın soğumasına yardımcı olurlar ve daha sonra soğuk aylarda havanın dolaşımına yardımcı olurlar.Ayrıntılı kurulum talimatları ile gelmelerine rağmen, işi idare etmek için kiralamak ve elektrikçi olabilirsiniz.

Fırın.Çoğu yeni model fırınlar, havayı sabit dolaşımda tutmak için tasarlanmıştır.Ayrıca havayı temiz tutarlar ve sıcaklığın çok düştüğü bir iklim için etkili bir fırına sahip olmak çok önemlidir. Sıcaklığın çok düşük olmadığı bir iklimde yaşarsanız, pencerenizi tüm yıl biraz açık tutabilirsiniz.Odaya giren sürekli taze ve yeni hava akışını korumak, uykusuzluk geliştirme şansınızı azaltmaya yardımcı olacaktır, çünkü vücudunuz her gece aynı bayat havada nefes almayacaktır.