Başlık: Beyin sisinden nasıl kurtulur Kelime Sayısı: 582 Özet: Hiç beyin sisinden muzdarip mi?Bazen net düşünmek çok zor

Başlık: Beyin sisinden nasıl kurtulur Kelime Sayısı: 582 Özet: Hiç beyin sisinden muzdarip mi?Bazen net düşünmek çok zor.Konsantrasyonu iyileştirmek ve beyin sisinden kurtulmak için bu kanıtlanmış teknikleri deneyin. Anahtar Kelimeler: beyin sisi, açıkça düşün, beyin gücü Makale Vücudu: Beyin sisi, net düşünemediğinizde sahip olduğunuz hisdir.Belki de konsantre olamaz, hatta ne konsantre olmanız gerektiğini anlayamazsınız.Önünüzdeki kağıda veya yapmanız gereken işte bakabilirsiniz.Kafanızda dönen düşünceler olabilir, ancak organize veya yararlı değiller.Bu konuda ne yapabilirsiniz?Aşağıdaki hızlı ipuçlarını ve ardından aşağıdaki güçlü teknikleri deneyin.

Beyin sisini önlemek için net alan yaratın.Bir kişinin dağınıklıkta daha iyi çalışabilmesi nadirdir.En azından organize bir ev veya ofis, "Bu nerede ..." düşüncesine sahip olmayacağınız anlamına gelir. Şekerlerden kaçının.Beyin sisi kavramını anlamak için aç karnına şekerli kek yiyin, sonra yirmi dakika sonra matematik sorunları yapmaya çalışın.Bence noktaya geleceksin.Buna "şeker mavisi" denir.

Yürümeyi deneyin.Araştırmanın sonunda bunu düşüncenizin kalitesini artırmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri olarak göstereceğine ikna oldum, ancak kanıtı beklemeyin.Yürüyüşün yine de yeterince sağlık yararına sahip. Daha fazla veya daha iyi kaliteli uykuyu deneyin.İnsanların uyku gereksinimleri değişir, ancak çoğu için çıplak minimum yaklaşık beş saattir ve sekizden daha az uyursak çoğumuz acı çeker.Bazı araştırmalar, minimum miktardan sonra (örneğin dört saat), uyku kalitesinin normal beyin fonksiyonunun miktarından daha önemli olduğunu göstermektedir.

Sıkılmaktan kaçının

Sıkılmaktan kaçının.Konsantre olmak zor olduğunda, üzerinde çalıştığınız şeyden sıkıldığınız için, durmanız ve neden önemli olduğunu düşünmeniz gerekir (ise).Avantajları açıkça gördüğünüzde konsantre olmak genellikle daha kolaydır. <b> Beyin Sisi'nin Defors için Güçlü Teknikleri </b> Düşünme problemleri genellikle stres ve endişeden kaynaklanır, bu yüzden daha verimli düşünmeye başlamak için bunlarla ilgilenin.Önce basit bir stres giderici deneyin.Gözlerinizi kapatın ve burnunuzdan birkaç derin nefes alın.Bunu yaparken gerginliğin kaslarınızdan çıkmasına izin verin ve nefesinize dikkat etmeye çalışın, böylece diğer düşünceler kayabilir.

Bu beyin sisinizden kurtulmadığında, daha fazla dahil bir farkındalık egzersizi deneyin.Sadece birkaç dakika sürecek ve ne kadar çok kullanırsanız daha iyi çalışacaktır.Temelde sadece ne yaptığınızı durdurur ve kendi düşüncelerinizi ve duygularınızı izlersiniz.Uygulama ile konsantrasyonunuzu bilincin hemen altına çıkarmakla meşgul olan düşünceleri tanımlamaya başlayacaksınız.

Bu enerji kuşlarını tanımlarken, onlar hakkında bir şeyler yapmanız gerekir.Örneğin, sevilen biri hakkında bir endişe ise, işlerin iyi olup olmadığını görmek için onu arayın veya takviminizde onu ziyaret etmek için bir not alın.Buradaki fikir, sorunu doğrudan çözerek ya da "kategorize ederek" bırakabileceğinizdir.Bu, yaptığınız tek şey kendinize "Salı gününe kadar bu konuda hiçbir şey yapamam."Bunu söylemek zihninize şimdilik düşünceyi bırakma izni veriyor.

Gördüğünüz gibi, konsantrasyon otomatiktir - çevreniz veya kendi düşünceleriniz tarafından rahatsız olana kadar.Bu, bazılarımız için birkaç saniyede bir olabilir, ancak yukarıdaki ipuçlarını ve basit egzersizleri kullanarak dikkat dağıtıcı unsurları kaldırmayı ve dolaşan zihninizi kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz.Başka bir deyişle, beyin sisini temizleyebilirsiniz.