Başlık: 4 sihirli adımda nasıl konsantre edilir Kelime Sayısı: 465 Özet: Hedefinize nasıl konsantre olacağınızı öğreten birkaç ipucunu takip ederek hayatın kargaşasına nasıl odaklanacağınızı öğrenin

Başlık: 4 sihirli adımda nasıl konsantre edilir Kelime Sayısı: 465 Özet: Hedefinize nasıl konsantre olacağınızı öğreten birkaç ipucunu takip ederek hayatın kargaşasına nasıl odaklanacağınızı öğrenin. Anahtar Kelimeler: Konsantrasyon, Kendi Kendine Yardım, Hedef, Yoga, Meditasyon, Benlik, Başarı, Tavsiye, Kendini İyileştirme Makale Vücudu: Bir kişinin başarısını caydıran ana sorunlardan biri konsantrasyon eksikliğidir.Lapses, rahatsızlıkları yoluna girmeye ve duraklamayı teşvik eder.Eğer başarıya giden yollarında ilerlemek istiyorsa, konsantre olmayı öğrenmeleri zorunludur.Burada, uygulanması kolay olan bazı öğrenme egzersizleri gösteriyoruz.

1) Sessizlik veya gürültü: Çoğu insan çok gürültülü olduğunda konsantre olamaz, ancak diğerleri kalabalık bir odanın ortasında müzik veya diğerleriyle daha iyi çalışır.Henüz size en uygun olanın farkında değilseniz, farklı ortamları deneyin.Nasıl?Yanınızda bir not defteri ve bir kalem veya kalem alın ve üç koşulda da belirli bir süre içinde bir mektup yazmaya çalışın.On dakika.Konsantrasyon kaynağınızın nerede olduğunu belirlemek için ihtiyacınız olan tek şey budur.Nasıl?Sadece uzunluk için değil, aynı zamanda gelişim için de kontrol edin.

2) Odak noktası: Her sabah, işe gitmeden veya yolda ayrılmadan önce, on dakika boyunca herhangi bir nesneye bakın.Bunu tuvalet, araba veya otobüste yapabilirsiniz.Bunu zor bulacaksınız, ama ne olursa olsun, bakışlarınızı uzaklaştırmayın.Tut.Beklemek.Ve sonra, dakikalar geçtikçe kendinizi dün başına gelen şeyler hakkında derinlemesine meditasyon yaparken veya birkaç dakika içinde karşılaşmanız gereken zorluklar hakkında derinlemesine meditasyon bulacaksınız.Tebrikler.Meditasyon sanatını fethettiniz.

3) Derin nefes alma: Başlangıçta, bunu iki numaralı uçtan nesneye bakarken yapabilirsiniz, ancak gerçek konsantrasyona doğru ilerlemek istiyorsanız, bunu ayrı bir şekilde yapın

3) Derin nefes alma: Başlangıçta, bunu iki numaralı uçtan nesneye bakarken yapabilirsiniz, ancak gerçek konsantrasyona doğru ilerlemek istiyorsanız, bunu ayrı bir şekilde yapın.Yerde otur.Eğer zorsa, bir yastık yerleştirin.Gözlerini kapat.Nefes almak.İnhal sayısını sayın.100'e ulaştığınızda, geriye doğru saymaya başlayın, ancak bu sefer ekshaleleri sayar.Bu konuda ustalaşmak biraz zaman alacaktır, ancak bir kez, yılın aylarını Aralık ayından geriye doğru veya alfabetik olarak adlandırma gibi diğer matematik hesaplamalarına geçtikten sonra.Bundan sonra, istediğiniz gibi egzersiz yap.

4) Hareket: Bir hayvana odaklanın: kedi, köpek veya hatta karınca veya kuş.Her hareketini bir aşıda varmış gibi takip edin.Vücudundaki her küçük noktayı inceleyin.Bunun amacı, konsantrasyonunuzu hareketinizi hedefinizden caydırmayacak şekilde nasıl çeşitlendireceğinizi öğrenmektir. Çözüm: Yukarıdaki dört ipucunu uygulayın ve sihir gibi, hayatın sonuna kadar tadını çıkarmaya başlayacaksınız çünkü odaklanmak istediğiniz şeylere odaklanabilecek ve bozulanlara dikkat etebileceksiniz.Yukarıdaki ipuçlarını günlük olarak uygulayın ve hayallerinize ve hedeflerinize ulaşmaya çok daha yakın olacaksınız.İyi şanslar!