Başlık: İç huzur: gönül rahatlığı bulmak Kelime Sayısı: 749 Özet: İç barışı bulmak bu makalenin odağıdır

Başlık: İç huzur: gönül rahatlığı bulmak Kelime Sayısı: 749 Özet: İç barışı bulmak bu makalenin odağıdır.Duyguları serbest bırakmak için pratik adımlar, bu “gönül rahatlığı” nı elde etmenize yardımcı olacak teknikler sağlar. Anahtar Kelimeler: İç huzur, duygular, sığınak, minnettarlık, uyum, huzur, denge, gönül rahatlığı Makale Vücudu: İç barış sizin için ne anlama geliyor?Bu, stresli durumlardan eve gelebileceğiniz ve bu güvenlik yerini 'dünyanın bakımından' uzakta bulabileceğiniz bir sığınak yeri anlamına mı geliyor?Bu, birçoğumuzun gün boyunca giydiği cephe olmadan kendiniz olabileceğiniz bir yer anlamına mı geliyor, böylece insanlar gerçekten nasıl hissettiğimizi bilmiyor mu?Yoksa burası (genellikle evimiz) kendimizi 21.

yüzyılda hayatımızın ölçüsü olan öfke, düşmanlık ve güç oyunlarının devam eden saldırılarından savunmamız gereken bir yer mi? Sözlük içi şöyle tanımlar: vücudun içinde veya içinde yer almak;zihin içinde veya var olan.Barış şu şekilde tanımlanır: sakin ve sessiz bir durum;rahatsız edici düşüncelerden özgürlük;ve düşmanlıkları sona erdirmek için bir anlaşma.Bu makalenin amacı için bu iki fikri birleştireceğim ve iç barışı bir huzur ve uyum durumuyla doruğa ulaşan düşünce ve duygularımızın entegrasyonu.Bu huzur ve uyum için en önemli anahtarlardan biri, sık sık adlandırıldığı gibi, duygusal doğamızı onurlandırmak ve duyguları serbest bırakmamıza izin veren uygun şekillerde ifade etmek için yöntemler bulmaktır.

Duyguları serbest bırakmak için pratik adımlar 1. Kendinizi dinlemeyi öğrenin.Birçoğumuz o kadar uzun zamandır zarar gördük ki, nasıl hissettiğimize dokunmuyoruz.Bir durum kendini gösterecek ve 'dışarı çıkacağız' ve kontrolü kaybettiğimizi inanılmaz bulacağız.Bu aslında farkında olmadığımız duyguların birikiminden kaynaklanır.

2

2. Duygularınız için sorumluluk kabul edin.Kimse seni bir şey hissettirmez;Daha ziyade, durumu yorumladığınıza göre nasıl düşündüğünüzü ve hissettiğinizi seçersiniz.Başkalarını suçlamak gücünüzü verir ve bir 'kurban' gibi hissettiğinizde öfke ve kızgınlıkla tepki verirsiniz. 3.

Güvenilir bir arkadaş veya danışmanla konuşun.Kimseyi yargılamadan duyguları ifade edebileceğiniz 'güvenli bir yer' bulmak, bastırılmış duyguları serbest bırakma fırsatı sunar. 4. Kendinizi kabul edin.Mükemmel olmanız ve kendinizi tüm güçlü ve zayıf yönlerinizle kabul etmeyi öğrenmek gerekir.

5. Kendinizi yargılamayın.Kendinizi yargılamak, mükemmel olmanız gerektiğini düşünmek anlamına gelir ve 'yeterince iyi' olmama duyguları yaratır. Yetersiz hissettiğinizde kendinizi sert bir şekilde yargılıyorsunuz ve ne yaparsanız yapın asla 'yeterince iyi' olmayacaktır.

6

6. Geçmişi bırakın.Geçmiş bitti ve o zaman bildiklerinizle elinizden gelenin en iyisini yaptınız.Geçmiş sizin için acı verici deneyimlerin anılarını çağrıştırırsa, anıları bırakın ve kendiniz ve/veya başkaları için affetme bulun.Bu, bu davranışları göz ardı ettiğiniz anlamına gelmez.Bu, kendi iç iyileşmenizi ve barışınızı bulmak için anıları ve duyguları serbest bıraktığınız anlamına gelir.

7. Rahatlamayı öğrenin.Denge ve uyum içinde kalmaya katkıda bulunan birçok yöntem vardır.Meditasyonu günlük bir ritüel olarak uygulamak, okumak, egzersiz yapmak, yürümek veya kutsal bir alan yaratmak, yenileme ve ferahlık duygusu hissetmek için zaman harcayabileceğiniz kutsal bir alan yaratmak, kendinizi 'hayatınızın kontrolüne' sahip olarak görmeye “neyin yanlış” olarak odaklanmasını sağlayan yöntemlerdir.

8. Minnettarlık pratiği yapın.Düşüncelerinize enerji verirken artışlara dikkat ettiğiniz şey.Barış, sevgi ve bolluk düşünceleri iç iyileşmeyi ve barışı arttırır ve daha dengeli ve uyumlu hisseden yaşam yaşamlarına yol açar. 9.

Bir günlük tutun

Bir günlük tutun.İnsanlar duyguları serbest bırakmak ve neler olup bittiğini anlamak için yıllarca günlüğe kaydetmeyi kullandılar.Bu dergi veya not defteri sadece gözleriniz içindir ve sizden başka kimsenin görmeden istediğiniz herhangi bir şeyi söylemenizi sağlar.Bir kez ifade edildikten sonra, duygular dağılma eğilimindedir ve bu keşifle serbest bırakıldıklarını göreceksiniz.Bu işlem onları ilk kez tamamen serbest bırakmazsa, egzersizi tekrarlayın.

10. Doğada zaman geçirin.Doğanın bir parçasıyız ve doğal dünyayla yeniden bağlantı kurduğumuzda, içsel/ ruhsal bağlantımıza daha fazla bir şeye dokunuyoruz.Daha fazla bir şey, ister Tanrı, Tanrıça, her şey ya da daha yüksek güç derken evrensel enerjiyle olan bağlantımızdır.Ne olursa olsun, 'bütün' ile bağlantılı hissettiğimizde, dünyadaki yerimizi tanır ve barış ve uyum duygusu hissederiz ve “her şey bizim dünyamızda”.