Başlık: Obsesif ve korkulu düşüncelerinizin üstesinden nasıl geleceğinizi öğrenmek Kelime Sayısı: 352 Özet: OKB olan insanların müdahaleci, korkutucu ve yönetilmesi zor takıntılı düşünceler yaşamak zorunda kalması zor olabilir

Başlık: Obsesif ve korkulu düşüncelerinizin üstesinden nasıl geleceğinizi öğrenmek Kelime Sayısı: 352 Özet: OKB olan insanların müdahaleci, korkutucu ve yönetilmesi zor takıntılı düşünceler yaşamak zorunda kalması zor olabilir.Sonuç olarak, bir kişinin takıntılı ve korkulu düşüncelerini yönetmek için kullanabileceği kısa bir teknik listesi.

Bir insanın yapması gereken ilk şey, geldiğinde düşünceyi kışkırtan korkuya odaklanmak ya da odaklanmaktır.Bir insan düşünceyi akıl yürütmeye veya düşüncenin arkasındaki korkuya odaklanmaya ne kadar çok denerse, düşünce o kadar güçlü olur ... Anahtar Kelimeler: Makale Vücudu: OKB olan insanların müdahaleci, korkutucu ve yönetilmesi zor takıntılı düşünceler yaşamak zorunda kalması zor olabilir.Sonuç olarak, bir kişinin takıntılı ve korkulu düşüncelerini yönetmek için kullanabileceği kısa bir teknik listesi.

Bir insanın yapması gereken ilk şey, geldiğinde düşünceyi kışkırtan korkuya odaklanmak ya da odaklanmaktır.Bir insan düşünceyi akıl yürütmeye veya düşüncenin arkasındaki korkuya odaklanmaya ne kadar çok denerse, düşünce o kadar güçlü olur.Bir dahaki sefere takıntılı bir düşünceyle karşılaştığınızda, üzerinde durmama pratiğine girin.

Çeşitli profesyonellerle yapılan röportajlarımdan, genellikle bizi çalıştıran düşüncelerin arkasındaki korku olduğunu öğrendim

Çeşitli profesyonellerle yapılan röportajlarımdan, genellikle bizi çalıştıran düşüncelerin arkasındaki korku olduğunu öğrendim.Korkunun ne kadar güçlü olabileceğine bakılmaksızın, bu takıntılı düşüncelerin arkasındaki korkuyu görmezden gelin.Bu düşüncelerin arkasındaki korkuyu görmezden gelirseniz, düşüncelerin yönetilmesi daha kolay hale gelir.

Bir kişi, düşünceyi kışkırtan bir düşünceyle karşılaştıklarında aklındaki kırmızı bir dur işareti görselleştirmelidir.Olumsuz düşünce geldiğinde, bir kişi bu düşünceye odaklanmayı ve başka bir şey düşünmeyi bırakmayı hatırlatan kırmızı bir dur işareti düşünmelidir.Bir kişi daha sonra olumsuz düşünceyi değiştirmek için olumlu bir şey düşünmeye çalışabilir.

Bazen, bir kişi hepsine bir kerede gelen birçok korkutucu düşünceyle karşılaşabilir.Üzülmek yerine, bu düşüncelerin abartılı olduğunu ve gerçekliğe dayanmadığını unutmayın.Korkunç düşünceleriniz size aksini söylese bile, gerçek şu ki, her durumda beklenmeyen koşullar ve faktörler vardır.Geleceği tahmin ederken yüzde doksan dokuz olabiliriz, ancak tek gereken en büyük farkı yaratması.

Bir meslekten olmayan ve profesyonel olmama rağmen, birçok danışmanla röportaj yaptım ve bu tür düşüncelerle başa çıkmanın birçok yolu olduğunu öğrendim.Obsesif düşüncelerinizle başa çıkmanın yolları vardır ve uygun tedavi ile üretken bir yaşam yaşayabilirsiniz.