Başlık: Korkularınızı istismar ve bağımlılığa alternatif olarak yönetmek Kelime Sayısı: 461 Özet: Herkes stres ve kaygı ile ilgilenir, ancak bazı insanlar bazen istismar yoluyla başkalarını alırlar veya bağımlılık yoluyla korkularını kendileri çıkarırlar

Başlık: Korkularınızı istismar ve bağımlılığa alternatif olarak yönetmek Kelime Sayısı: 461 Özet: Herkes stres ve kaygı ile ilgilenir, ancak bazı insanlar bazen istismar yoluyla başkalarını alırlar veya bağımlılık yoluyla korkularını kendileri çıkarırlar.Bu alternatiflerin her ikisi de yanlış.Stresiniz ve endişelerinizle başa çıkmanın daha iyi bir yolu var.İşte bir kişinin streslerini, endişelerini ve korkularını yönetmek için kullanabileceği tekniklerin bir listesi.

Her şeyden önce, bir profesyonelden yardım ve tedavi isteyin.Bir danışmandan veya diğer profesyonellerden yardım almak ... Anahtar Kelimeler: Makale Vücudu: Herkes stres ve kaygı ile ilgilenir, ancak bazı insanlar bazen istismar yoluyla başkalarını alırlar veya bağımlılık yoluyla korkularını kendileri çıkarırlar.Bu alternatiflerin her ikisi de yanlış.Stresiniz ve endişelerinizle başa çıkmanın daha iyi bir yolu var.İşte bir kişinin streslerini, endişelerini ve korkularını yönetmek için kullanabileceği tekniklerin bir listesi.

Her şeyden önce, bir profesyonelden yardım ve tedavi isteyin.Bir danışmandan veya başka bir profesyonelden yardım almak çok önemlidir ve mevcut sorununuzla başa çıkmak için size çok yardım ve bilgiler sağlayabilir.Bir profesyonelden yardım almak, daha iyi olmak için yaptığınız ilk şey olmalıdır.Bu danışmanların size sunduğu önerileri takip etmeyi ve daha iyi olma sürecine sabırlı olmayı unutmayın.

Korkularınızın ve endişelerinizin gerçek kaynağının ne olduğunu öğrenmeye çalışın

Korkularınızın ve endişelerinizin gerçek kaynağının ne olduğunu öğrenmeye çalışın.Sorununuzun kaynağının ne olduğunu bilmek, çözümü bulmak için uzun bir yol kat edebilir.Bunu düşünün ve korkularınızın ve stresin kaynağının ne olduğunu anlamaya çalışın.Bilmiyorsanız, bir profesyonel veya danışman sorun.Bir meslekten olmayan olarak, korkularınızın kaynağını bulmanın sizi daha iyi hale getirmede çok daha yaklaşacağını öğrendim.

Bazen, her şey bir kerede gerçekleştiğinde stresli oluruz.Başka birine çıkarmak yerine, bir kişi derin bir nefes almalı ve zihninizi sorundan çıkarmak için birkaç dakika yapacak bir şeyler bulmaya çalışmalıdır.Bir kişi yürüyüşe çıkabilir, biraz müzik dinleyebilir, gazeteyi okuyabilir veya onlara bir şeyler hakkında yeni bir bakış açısı verecek bir etkinlik yapabilir.Bu zihinsel zaman aşımı, mevcut durumunuzu yeniden odaklamanıza yardımcı olabilir.

Endişenizi yönetmenin iyi bir yolu, olumsuz düşüncelerinize olumlu ifadeler ve gerçekçi düşünce ile meydan okumaktır.Korkunç veya endişeli hale getiren düşüncelerle karşılaşırken, kendinize tarafsızlığı ve sağduyu koruyacak sorular sorarak bu düşüncelere meydan okuyun. Sizi çok fazla endişe ile ezen mevcut veya yaklaşan bir görevle karşılaştığında, yapabileceğiniz ilk şey görevi bir dizi daha küçük adıma ayırmaktır.Bu daha küçük görevleri birer birer tamamlamak stresi daha yönetilebilir hale getirecek ve başarı şansınızı artıracaktır.

Bir meslekten olmayan ve profesyonel olarak değil, tüm korkularımız ve diğer sorunlarımızla başa çıkmanın kolay olmadığını anlıyorum, ancak mevcut her türlü yardım var.Etrafınızdaki yardımdan yararlanmayı unutmayın.Anahtar sabırlı olmak ve vazgeçmemek.Zamanla, sorunlarınızda size yardımcı olacak bu kaynakları bulabileceksiniz.