Başlık: Farkındalık ve ruh sağlığı iyileştirme Kelime Sayısı: 514 Özet: Farkındalık ve ruh sağlığı ilişkili mi?Temel farkındalık egzersizleri zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir mi?Evet

Başlık: Farkındalık ve ruh sağlığı iyileştirme Kelime Sayısı: 514 Özet: Farkındalık ve ruh sağlığı ilişkili mi?Temel farkındalık egzersizleri zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir mi?Evet. Anahtar Kelimeler: Farkındalık ve ruh sağlığı, farkındalık, ruh sağlığı Makale Vücudu: Kafanda neler oluyor?Bilinceye kadar, her türlü sorun olabilir.Düzeltilemez sorunlar.Görmediğiniz bir sorunu çözemezsin, değil mi?Dikkat burada devreye girer.

Farkındalık ve akıl sağlığı yakından bağlantılıdır. <p> Zihniniz şu anda orada meşgul, her türlü şeyden bahsediyor.Size işinizden bıktığınızı veya durumun kurbanı olduğunuzu söylüyor olabilir.Yapmanız gereken her şeyin bir listesinden çalışıyor olabilir.Tüm yanlış şeyler söylüyor olabilir ve yine de hiçbirini duyamazsınız.Gününüz devam ederken sadece hafif bir kaygı binası hissedebilirsiniz.

<p> Temel farkındalık egzersizlerinin nasıl yapılacağını ilk öğrendiğimde şaşırdım.Tüm konuşmaların bilincin hemen altında olduğunu gördüm.Sadece görmek ilginç değil, aynı zamanda en şaşırtıcı yanı, şimdi sık sık endişe veya endişe duygularını sona erdirebilmemdi.Tek yapmam gereken neden bulana kadar durup aklımı izlemekti.

<p> Evet, aslında bu kadar basit

<p> Evet, aslında bu kadar basit.Örneğin, bir randevu yazmayı unuttuysanız, sizi saatlerce rahatsız ediyor olabilir.Bunu görür görmez, yazın ve tekrar rahat hissediyorsunuz.Bir argüman bilinçaltında zihninizde oynuyor ve tekrar oynuyorsa ve sizi strese sokuyorsa, genellikle sadece bilince getirmek sizi güldürecek ve reddedecektir.

<p> <b> Farkındalık ve uzun vadeli ruh sağlığı </b> <p> Kısa vadeli mutluluğun gücünü ve zihinsel sağlığınızı uzun vadede etkilemek için iyi düşünceleri hafife almayın.Endişeleri ve stresleri şimdi ve düzenli olarak çözün ve daha sağlıklı olacaksınız ve iyi alışkanlıklar geliştireceksiniz.İyi duygular artık gelecekte iyi duygulara yol açar ve alışkanlıklar uzun vadeli sonuçlar için ihtiyacımız olan şeydir.

<p> Büyük sorunlara gelince, farkındalık onları oldukları şey için daha net görmenin bir yoludur.Kendi bilinçaltı zihninize ayarlamada daha iyi olduğunuzda, kalıpları görmeye başlayacaksınız.Örneğin, zihnimin verilmeyen kararlarda olası tüm seçimleri düşündüğünü ve endişelendiğini buldum.Bana sonsuz strese neden oldu.

<p> Bunu açıkça görmek, nihayet bu kararsızlık alışkanlığının ne kadar yıkıcı olduğunu fark etmek beni değiştirmeye yönlendiriyor

<p> Bunu açıkça görmek, nihayet bu kararsızlık alışkanlığının ne kadar yıkıcı olduğunu fark etmek beni değiştirmeye yönlendiriyor.Sadece yeni bir yol denemek için kararları daha hızlı almaya başladım.Bir karar verildikten sonra stresin nasıl azaldığını hemen yaşadım.Alışkanlıklarım değişmeye başladı ve daha az endişe ile daha fazlasını yapıyordum.

<p> En temel farklılık egzersizi, sessizce oturmak ve bedeninizde ve zihninizde olan her şeye dikkat etmeye başlamaktır.Tabii ki hiç yapmadıysanız bu zor olabilir ve bu makale nasıl yapılır.Bu sadece öğrenmeye değer olduğu durumunu yapmak içindir.Kesinlikle farkındalık ve zihinsel sağlık arasında bir bağlantı vardır.