Başlık: Panik saldırılarınızın ve diğer korkularınızın üstesinden gelmek Kelime Sayısı: 342 Özet: Panik saldırılar ve diğer korkularınızla başa çıkmak zor olabilir

Başlık: Panik saldırılarınızın ve diğer korkularınızın üstesinden gelmek Kelime Sayısı: 342 Özet: Panik saldırılar ve diğer korkularınızla başa çıkmak zor olabilir.Panik bir saldırı yaşamak bazı insanlar için çok korkutucu olabilir.İyi haber şu ki, panik ataklarınızla başa çıkmanın yolları var.Kapalı, bir kişinin panik ataklarını yönetmek için kullanabileceği tekniklerin bir listesidir.

Panik bir saldırı yaşarken, bir kişi yavaşlamalı ve derin bir nefes almalıdır.Bunu yaptıktan sonra, sizi mevcut durumunuzdan uzaklaştıracak bir şey yapmaya çalışın.Bir kişi ... Anahtar Kelimeler: Makale Vücudu: Panik saldırılar ve diğer korkularınızla başa çıkmak zor olabilir.Panik bir saldırı yaşamak bazı insanlar için çok korkutucu olabilir.İyi haber şu ki, panik ataklarınızla başa çıkmanın yolları var.Kapalı, bir kişinin panik ataklarını yönetmek için kullanabileceği tekniklerin bir listesidir.

Panik bir saldırı yaşarken, bir kişi yavaşlamalı ve derin bir nefes almalıdır.Bunu yaptıktan sonra, sizi mevcut durumunuzdan uzaklaştıracak bir şey yapmaya çalışın.Bir kişi yürüyüşe çıkabilir, bir kitap okuyabilir veya yapmak istedikleri bir şey yapabilir.Bu küçük mola sizi rahatsız edecek ve stresli etkinliğinizden biraz yer verecektir.

Panik ataklarınızı yönetmenin bir başka yolu da panik ataklarınıza neyin neden olduğunu bulmaktır

Panik ataklarınızı yönetmenin bir başka yolu da panik ataklarınıza neyin neden olduğunu bulmaktır.Emin değilseniz, buna neyin neden olduğuna dair bazı nedenler verebilecek bir danışmanla konuşun.Panik ataklarınızın kaynağını öğrendikten sonra, yönetilmeleri daha kolay hale gelecektir. Korkularınızı nasıl yöneteceğinizi öğrenin.Birçok panik atak korkuya dayanmaktadır.Korkuyu yönetebiliyorsanız, panik ataklarınızı yönetebilirsiniz.Anahtar, korkunuzu azaltacak teknikleri bulmaktır.Yine, size bu konuda yardımcı olabilecek bir profesyonelin hizmetlerini arayın.

Son olarak, olumsuz düşüncelerinizden kurtulmayı öğrenin.Olumsuz ve korkulu düşünceler genellikle panik atakların arkasındadır.Bir dahaki sefere olumsuz veya korkutucu bir düşünce yaşadığınızda, bu düşüncelere dayanmama pratiğine girin.Zor olabilir, ama bu olumsuz düşüncelerin ötesine bakmaya çalışın.Korkularınıza odaklanmak yerine durumun gerçeklerine ve gerçekliğine odaklanmaya çalışın.

Korkularımızın ve panik ataklarımızın üstesinden gelmenin kolay olmadığını anlıyorum.Onları yönetmekte sorun yaşıyorsanız cesaret kırmayın.Biraz çaba ve pratikle, korkularınızı yönetecek teknikleri bulabileceksiniz.Anahtar pes etmemektir.