Başlık: Performans kaygısı Kelime Sayısı: 734 Özet: Beverly hayatının çoğunda endişe duymuştu

Başlık: Performans kaygısı Kelime Sayısı: 734 Özet: Beverly hayatının çoğunda endişe duymuştu.Çocukken kötü uyudu ve sıklıkla kabuslar gördü.Tırnaklarını ısırdı ve çiğ ve kanamaya kadar tırnaklarının etrafındaki cilde çiğnedi. Anahtar Kelimeler: Kendini iyileştirme, kaygı, performans kaygısı, psikoloji Makale Vücudu: Beverly hayatının çoğunda endişe duymuştu.Çocukken kötü uyudu ve sıklıkla kabuslar gördü.Tırnaklarını ısırdı ve çiğ ve kanamaya kadar tırnaklarının etrafındaki cilde çiğnedi.

Beverly benimle görüşmeden önce birçok terapi, meditasyon ve ilaç türünü denemişti.Tanrı'ya güçlü bir inancı vardı ve her gün dua etti.Yine de hala endişeliydi ve kaygısının kaynağını anlayamadı. Beverly, onu seven iki ebeveynle birlikte “normal” bir evde büyüdü.Yine de onun çocukluğunu araştırdığımız gibi, açık bir istismar olmasa da, gizli duygusal istismarın sabit olduğu ortaya çıktı.Ailesi onu çok eleştirdi ve beklentilerini yerine getirmediğinde sinirlenecek ve çekilecekti.Annesi sevecen değildi ve babasının sevgisi onu korkutan cinsel enerjiyle bağlandı.

Beverly evinde çoğu zaman gergin hissetti.Ailesi çok savaştı ve annesi genellikle babası gazetesinin arkasına çekilirken histerik bir şekilde ağlayacaktı.Evinde görmediği şey, kendi duyguları için kişisel sorumluluk almak için herhangi bir rol modeli oldu.Mutsuz olduğunda annesi onu ve babasını suçlarken, babası ve annesini rahatsızlıkları için suçlardı.Beverly her zaman iyi bir kız olmaya ve ailesi için orada olmaya çalıştı, ama onun için hiç kimse yoktu.

Beverly'nin neden çocuk kadar endişeli olduğunu görmek kolaydır

Beverly'nin neden çocuk kadar endişeli olduğunu görmek kolaydır.Ama bir yetişkin olarak kaygısına neden oldu? Sorun şu ki, Beverly'nin kendisi için sevgi dolu bir ebeveyn olmayı hiç öğrenmemişti, çünkü ailesi ona ya da kendilerine sevmiyordu.Başkalarıyla nazik ve cömertti, ama kendi duygularını ve ihtiyaçlarını görmezden gelme eğilimindeydi.Beverly'deki küçük kız, iç çocuğu, yalnız hissetti ve çoğu zaman içinde terk etti.Buna ek olarak, tıpkı ailesi onunla birlikte olduğu gibi, kendini çok eleştirdi.Sürekli olarak kendisine hiçbir şey yapamayacağını söylüyordu.

Beverly, tıpkı ailesinin kendisine ve kendilerine davrandığı gibi davranıyordu.Little Beverly'nin duygularına katılmak ya da başkalarıyla konuşmak için güçlü bir sevgi dolu iç yetişkin yoktu.Bunun yerine, kendini ihmal etti veya eleştirdi.Kendini terk etmek ve kendine sevgi ve onay vermemesi nedeniyle, sürekli olarak başkalarından onay istiyordu.Sonuç olarak Beverly, başkalarıyla - arkadaşlarınızla, işte, kocası ve çocuklarıyla birlikte birçok durumda endişeli hissetti.İnsanların onu onaylamaları ya da ona kızmamaları için sürekli olarak “gerçekleştirmeye” çalışıyordu.Sürekli “performans kaygısı” muzdaripti.

Beverly, kaygısının çoğunun başkalarının onu nasıl gördüğünü kontrol etmek isteyen ve ona davrandığını gördü.Kendini doğru performans gösterme umuduyla yargıladığını fark etti.Kendini çok eleştirdiği için sürekli olarak başkalarının onayını aradığını fark etti. Yargılayıcı olmaktan ziyade kendisiyle şefkatli olmayı öğrenmek, zaman ve özveri alan bir meydan okumaydı.Kendini yargılamaya o kadar alışmıştı ki, farkına varmadan yapacaktı.Beverly, iç çalışmasıyla, kendisi hakkında söylediği eleştirel şeylerin çoğunun doğru olmadığının farkına varmıştı - ebeveynlerinden emdiği inançlardı, ancak kim olduğu gerçeği değildi.Kendi yargılarına dikkat ederken, kaygısının doğrudan yargıları, yanlış inançları ve başkalarından onay almayı kontrol etme arzusuyla ilişkili olduğunu fark etti.

Beverly yavaş yavaş kritik olmaktan ziyade sevgi dolu bir iç ebeveyn olmayı öğrendiğinde, kaygısı yavaş yavaş azaldı.Her zaman endişeli hissettiğinde, şimdi sadece doğru olmadığını, aynı zamanda kendini eleştiren olduğunu söylediği bir şeye geri izleyebilirdi.Manevi bağlantısını, kendisine seven şeyde rehberlik etmek yerine, kendisi için sorumluluktan kaçınmanın bir yolu olarak kullandığını keşfetti.Kendi kendine neyin sevdiğini öğrenmeye açılırken, manevi rehberlik kaynağına daha fazla erişim ve bağlantı kurdu.Beverly ne kadar çok kendine bakarken, o kadar çok iç huzuru elde etti.