Başlık: Bağımlılıklardan Kurtarma, Bölüm 4 Kelime Sayısı: 740 Özet: Birçok insan için en fazla acıya neden olan en büyük yanlış inanç, hayatınızdaki insanların sizin hakkında ne kadar önemli hissettiklerini ve size davranabileceğiniz inancıdır

Başlık: Bağımlılıklardan Kurtarma, Bölüm 4 Kelime Sayısı: 740 Özet: Birçok insan için en fazla acıya neden olan en büyük yanlış inanç, hayatınızdaki insanların sizin hakkında ne kadar önemli hissettiklerini ve size davranabileceğiniz inancıdır.Bu inançtan gelen davranış ve sonuçta ortaya çıkan acı, genellikle bağımlılık yapıcı davranışın altında yatan nedenidir.

Anahtar Kelimeler: Bağımlılık, iyileşme, kontrol davranışları, uyuşturucu bağımlılığı, alkolizm, kilo sorunu, alkol kötüye kullanımı, bağımlılık iyileşmesi Makale Vücudu: Bu makale dizisinin 1. Bölümünde, madde ve süreç bağımlılığı tanımladım ve çoğu bağımlılığın altında yatan dört ana yanlış inancı tanımladım: 1.

Acımı halledemem. 2. değersiz ve sevilmezim.

3

3. Diğerleri benim aşk kaynağım. 4.

Başkalarının benim hakkımda nasıl hissettiklerini ve bana davranabilirim. Bölüm 2, bu inançların birincisiyle ilgiliydi - acıyı nasıl ele alacağını öğrenmek.Bölüm 3 ikinci ve üçüncü inançlara değindi - “Ben değersiz ve sevilmezim” ve “diğerleri benim aşk kaynağım”.Bu Bölüm, Bölüm 4, “Başkalarının benim hakkımda nasıl hissettiklerini ve bana davrandığını kontrol edebilirim” dördüncü inancı araştırıyor.

Çoğu insan için en fazla acıya neden olan bir yanlış inanç seçmek zorunda olsaydım, hayatımızdaki insanların ne kadar önemli hissettiğini, düşündüğünü ve davrandığını kontrol edebileceğimiz inancı olurdu. Bağımlılık davranışı ile uğraşan bireyler ve çiftlerle yaptığım çalışmalarda, bu inanç ve bunun birçok sonuçlarıyla tekrar tekrar karşılaşıyorum.Çoğu insanın başkaları üzerinde kontrol eksikliği hakkındaki gerçeği kabul etmesi çok zor görünüyor.Kontrol eksikliğinizi kabul etmemeden kaynaklanan acı, hayal kırıklığı, yalnızlık ve yüce bağımlılıklarınızın altında yatan nedeni olabilir.

Bu inancın doğrudan bir sonucudur

Bu inancın doğrudan bir sonucudur. • Başkalarının sizden hoşlanması için kendinizi “doğru” harekete geçirmeye çalışmaya çalışmanız/utanç duyuyor musunuz?Bunu yaparsanız, başkalarının sizinle ilgili nasıl davrandığınızla nasıl hissettiğini kontrol edebileceğiniz yanlış inançtan çalışıyorsunuz.Ayrıca, özginin kendi davranışınızı kontrol etmek için çalışacağına dair yanlış inançtan da çalışıyorsunuz.Kendinizi yargılamak ve şekillendirmek, ortaya çıkan ağrıyı önlemek için bağımlılık yapıcı davranışlara yol açabilir.

• Başkalarının size sevgi dolu davranacağı umuduyla başkalarına “sevgi dolu” hareket ediyor musunuz?Bunu yaparsanız, davranışınızın başkalarının davranışlarını kontrol ettiğine dair yanlış inançtan çalışıyorsunuz.Başkalarını sevmek harika çünkü sevdiğinizde kendinizi iyi hissediyorsunuz, ancak geri sevilmeye bağlı bir gündeminiz olduğunda, “sevginiz” manipülatiftir - almayı veriyorsunuz.Başkaları sizi sevmediğinde hissettiğiniz incinme bağımlılık yapıcı davranışa yol açabilir.

• Öfkeli, yargılayıcı ve başkalarını eleştiriyor musunuz?Eğer yaparsanız, öfke ve yargının başkalarının sizin hakkınızda nasıl hissettikleri ve size davranacağına dair yanlış inançtan çalışıyorsunuz.Başkalarını, bunu yapmak istedikleri sürece taleplerinize uymak için kesinlikle korkutabilirsiniz, ancak sizin hakkınızda nasıl hissettiklerini kontrol edemezsiniz.Ve sadece yaptıkları sürece uyacaklar.Bir noktada ayrılabilirler, bu yüzden sonuçta onlar üzerinde hiçbir kontrolünüz yoktur.Ortaya çıkan stresiniz bağımlılık yapıcı davranışa yol açabilir.

• Kendinizi vazgeçiyor musunuz, istemediğiniz zaman sevişmek ya da istemediğiniz şekilde vakit geçirmek gibi başka bir sizin için istediklerinizle birlikte mi gidiyorsunuz?Eğer yaparsanız, kendinizi bırakmanın bir başkasının sizin hakkında nasıl hissettiği ve size davrandığı konusunda kontrol sahibi olacağına dair yanlış inançtan çalışıyorsunuz

• Kendinizi vazgeçiyor musunuz, istemediğiniz zaman sevişmek ya da istemediğiniz şekilde vakit geçirmek gibi başka bir sizin için istediklerinizle birlikte mi gidiyorsunuz?Eğer yaparsanız, kendinizi bırakmanın bir başkasının sizin hakkında nasıl hissettiği ve size davrandığı konusunda kontrol sahibi olacağına dair yanlış inançtan çalışıyorsunuz.Bir benlik duygusu kaybı bağımlılık yapıcı davranışa yol açabilir.

• Bir başkasından çekiliyor musunuz veya başkalarının isteklerine direniyor musunuz?Bunu yaparsanız, sevgiyi stopaj yaparak cezalandırarak başkalarının davranışını değiştirebileceğiniz/kontrol edebileceğinize dair yanlış inançtan çalışıyorsunuz.Geri çekilmenin nedeni bağımlılık yapıcı davranışa yol açabilir.

Önemli ilişkilerde, çoğu insan yukarıdaki davranışların bir kısmını veya tamamını yapar, bu da başkalarının nasıl hissettiğini, düşündüğünü ve harekete geçtiğini kontrol edebileceğiniz yanlış inançtan kaynaklanır. Başkaları üzerinde kontrol eksikliğinizin gerçeğini gerçekten kabul ettiyseniz, farklı ne yapardınız?Eğer diğer duygular ve davranışlar üzerindeki kontrol eksikliğinizin gerçeğini derinden, tamamen, tamamen kabul ederseniz, kontrol edebileceğiniz şeyle - kendiniz kalırsınız.

İnsanların nihayet kendilerine, ancak başkaları üzerindeki kontrol eksikliklerinin gerçekliğini tam olarak kabul ettiklerinde kendilerine baktıklarını gördüm.Sonunda bu gerçeği kabul ettiklerinde çalıştığım insanların hızlı ilerlemesi gerçekten şaşırtıcı. Bu yanlış inançtan ve gerçeğe kaymak, bağımlılıklarınızı iyileştirmek için uzun bir yol kat edecektir.