Başlık: Kendini kimlik: Sen kimsin? Kelime Sayısı: 408 Özet: Kim olduğumuza dair bir fikrimiz var ve bunu çevremizdeki şeylere bağlarız

Başlık: Kendini kimlik: Sen kimsin? Kelime Sayısı: 408 Özet: Kim olduğumuza dair bir fikrimiz var ve bunu çevremizdeki şeylere bağlarız.Bu bize acıya neden olur.Ne olmadığınızı tanımayı ve daha az acı çekmeyi öğrenin. Anahtar Kelimeler: Kendini kimlik, benlik, kimlik, meditasyon Makale Vücudu: Öz kimlik?Gerçekten kimsin?Birçok şeyle özdeşleşiyoruz, ama bu sadece aklımızda bir süreç.Aslında, bu kimlik acı çekmemize neden olur.

En sevdiğiniz basketbol takımı kaybediyor ve sanki kaybetmiş gibi acı çekiyorsunuz.Arabanız hasar görüyor ve yaralanmış gibi geliyor.Birisi olduğunuzu düşündüğü kişiye saldırır ve sanki içeri girip gerçek benliğinize dürtebilirler.Bu gereksiz drama ve acıdan kaçmanın bir yolu var mı? Belki de ne olmadığınızı görebiliyorsanız.Bunu açıkça görmek sizi kimlikten gelen acıların çoğundan kurtarabilir.Bu basit meditasyonu deneyin.

Kendini kimlik üzerine bir meditasyon Sessiz bir yerde rahat olun.Gözlerinizi kapatın, rahatlayın ve birkaç derin nefes alın, burnunuzdan nefes al.Nefesiniz doğal bir desene düşmesine izin verin.Vücudunuzdan gerginliğin boşaltılmasına izin verin. Şimdi sorarak başlayın: Neredeyim?Ben neyimBen kimim?Bu soruların aklınızda bir an için oturmasına izin verin.

Vücudunuzun farkında olun

Vücudunuzun farkında olun.Bacağınızı düşün.Eğer kaybettiyseniz, var olmayı bırakır mısın?Bacağın mısın?"Burada mıyım?" Diye sorarak vücudunuzun parçalarından geçin."Bu benim kendim mi?" Gözlerini aç ve etrafına bak.Bu şeyler misin?Belki de en sevdiğiniz sandalye kırıldığında, sanki senmiş gibi acı hissedersiniz.Ama sen o sandalye değilsin.Kendinize bunlardan hangisine sahip olduğunuzu sorun."Ben bu mıyım?" Gözlerini kapat ve adını söyle.Kimlik duygusu hissediyor musunuz?Ya isminiz yoksa?"Gerçekten mi ..." sorun ve adını tekrar söyle.Dürüst cevap nedir?Bu zorsa, "Ben ..." deyin ve başka bir isim ekleyin.Kendinizi başka bir isimle nasıl aradığınızda, farklı hissettiğinize dikkat edin.İsim kimliğiniz, sizin ve başkaları tarafından farklı görülen bir şey olan bir fikir koleksiyonudur.

Duygular ortaya çıktıkça, "Bu korku mıyım? ... Bu acı, arzu, üzüntü, zevk, öfke?

Duygularınız sen değilsiniz - sadece sizden geçiyorlar. Kıyafetleriniz, bedeniniz, itibarınız - hiçbiri gerçek öz kimliğiniz değil. Bu meditasyonu yirmi dakika yapın, sonra derin bir nefes alın ve kalk.Farklı hissediyorsanız dikkat edin - daha az endişeli veya daha az şey, duygu ve düşüncelere bağlı.Size ne olmadığınızı hatırlatmak için meditasyonu gerektiği kadar sık ​​yapın.