Başlık: Yatakta kalmak uykusuzluğa neden olabilir Kelime Sayısı: 517 Özet: Uykuya dalamamanızın nedeninin yatakta olmanız olduğunu öne sürmek saçma görünüyor

Başlık: Yatakta kalmak uykusuzluğa neden olabilir Kelime Sayısı: 517 Özet: Uykuya dalamamanızın nedeninin yatakta olmanız olduğunu öne sürmek saçma görünüyor.Bunun göründüğü kadar akıl almaz, aslında böyle olabilir.Bir kişi uykusuzluktan muzdarip olduğunda ve yatakta kalmaya devam ettiklerinde, sorun aslında kötüleşebilir.

Çoğu insanın hayatlarında en az bir kez oldu.Akşam yorgun hissediyorlar, bu yüzden yatmaya karar veriyorlar.Bir kez orada uykunun bulmak zor olduğunu görürler.Dakikalar saatlere dönüşüyor ve sonra ... Anahtar Kelimeler: uykusuzluk Makale Vücudu: Uykuya dalamamanızın nedeninin yatakta olmanız olduğunu öne sürmek saçma görünüyor.Bunun göründüğü kadar akıl almaz, aslında böyle olabilir.Bir kişi uykusuzluktan muzdarip olduğunda ve yatakta kalmaya devam ettiklerinde, sorun aslında kötüleşebilir.

Çoğu insanın hayatlarında en az bir kez oldu.Akşam yorgun hissediyorlar, bu yüzden yatmaya karar veriyorlar.Bir kez orada uykunun bulmak zor olduğunu görürler.Dakikalar saatlere dönüşür ve fark etmeden önce, uyku anı bile üç veya dört saat boyunca yatakta bulunurlar. Uykusuzluk yaygın bir sorundur ve onu tedavi etmenin birçok tıbbi yolu olmasına rağmen, cevap yataktan çıkarken bulunabilir.

Uyku elbette bir insanın varlığı için temeldir ve yeterince almadığımızı düşünüyorsak, büyük bir stres ve mutsuzluk yaratabilir

Uyku elbette bir insanın varlığı için temeldir ve yeterince almadığımızı düşünüyorsak, büyük bir stres ve mutsuzluk yaratabilir.Yorgun hissetmeden önce bazen yatağa gidiyoruz.Fikir, yatakta olduğumuzda, barışçıl karanlıkta, vücudumuzun doğal ipucunu alıp sürükleyeceğidir.Bu özellikle erken uyanmamız gerekiyorsa veya ertesi gün yeni bir işe başlamak veya okula başlamak gibi stresli bir şeyimiz varsa doğrudur.

Bu mantıkla ilgili sorun, eğer yorgun değilseniz, yatakta olmanın bu gerçeği değiştirmeyeceğidir.Vücudunuz henüz hazır değilse sihirli bir şekilde Dreamland'a sürüklenemezsiniz.Bunun yerine hayal kırıklığına uğramış ve hatta uyumak için daha kararlı olacaksınız.Uykusuzluk girer ve sekiz saatlik tam bir uyku alma niyetiniz sadece bir veya iki saate dönüşür.

Yataktaysanız ve otuz dakika sonra uyuyamazsanız, geri dönmelisiniz.Başladığınız, yataktan çıktığınız ve uykuya dalmaya daha yakın olmadığınızı fark etmek cesaret kırıcı olabilir, ancak yataktan kalkmak uykusuzluğa durabilir. Eğer ayağa kalkarsanız, uyumak için olması gereken zihin çerçevesine koymanıza yardımcı olacak birkaç şey vardır.Bunlar şunları içerir: Televizyon izleyin.Haberler veya aksiyon filmi gibi uyarıcı olmayan bir program seçmek önemlidir.Uyarılmak istemezsiniz.

Yumuşak müzik dinleyin

Yumuşak müzik dinleyin.Bazı insanlar için müzik çok rahatlatıcıdır ve müziğin nazikçe çaldığı karanlık bir odada oturursanız, zihninizin uykuya hazırlanmasına yardımcı olabilir. Okumak.Yine seçim önemlidir.Çok meşgul olacağınız bir şey seçmemelisiniz. Yorgun olduğunuzda kitabı veya dergiyi kapatabilmek istiyorsunuz.

Uyuyamadığınızda yataktan kalkmak, uykusuzluğun sizi zaten ele geçirdiği anlamına gelmez.Bu, zihninizin gün boyunca kendini kapatmaya hazır olmadığı anlamına gelir.Bunun yerine kalkmak, rahatlatıcı bir şeyler yapın ve bilmeden önce uyuyacaksınız.