Başlık: Öğleden sonra 'blahs'ı yenmek için ipuçları Kelime Sayısı: 250 Özet: Öğleden sonra işten daha iyi bir zaman gibi hissediyor mu?Aslında, bazı yaşam tarzı uzmanları, öğle yemeğinden sonra 15 veya 20 dakikalık bir "güç şekerlemesinin" kötü bir fikir olmadığını söylüyor

Başlık: Öğleden sonra 'blahs'ı yenmek için ipuçları Kelime Sayısı: 250 Özet: Öğleden sonra işten daha iyi bir zaman gibi hissediyor mu?Aslında, bazı yaşam tarzı uzmanları, öğle yemeğinden sonra 15 veya 20 dakikalık bir "güç şekerlemesinin" kötü bir fikir olmadığını söylüyor. Anahtar Kelimeler: Öğleden sonra 'blahs'ı yenmek için ipuçları Makale Vücudu: Öğleden sonra işten daha iyi bir zaman gibi hissediyor mu?Aslında, bazı yaşam tarzı uzmanları, öğle yemeğinden sonra 15 veya 20 dakikalık bir "güç şekerlemesinin" kötü bir fikir olmadığını söylüyor.

Korkarsanız, tüm öğleden sonra uyuyacaksınız, alarmı saatinize ayarlayın.İşte sizi o öğleden sonra çökmek için daha fazla ipucu: • Gün boyunca hindi ve süt ürünleri gibi yiyeceklerden kaçınmaya çalışın.Uykululuğa neden olabilecek amino asit triptofan açısından zenginler. • Mola verin.Büyük bir proje üzerinde çalışıyorsanız, acımasızca ileriye gitmek yerine düzenli kısa molalar alırsanız daha üretken ve daha az yorgun olacaksınız.

• Su iç.Dehidrasyon enerjiyi boşaltır.Sabahları bir bardak su için ve başka bir zamanda bir pick-me-up'a ihtiyacınız var. • Karmaşık karbonhidratlar yiyin.Simit veya muz gibi nişastalı bir atıştırmalık size hızlı bir enerji artışı sağlayacaktır. • Yerinde koşun, masanıza uzatın veya hızlı bir yürüyüşe çıkın.Etrafta hareket etmek kan akışını alacak ve dokulara oksijen taşıyacak, böylece enerjik ve uyanık hissedeceksiniz.

• Yeterince uyuyun.Çoğu insanın en iyisini hissetmek için bir gece yedi ila dokuz saat uykuya ihtiyacı vardır. Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, "sprey" dil altı spreylerinden uykusuzluk gibi bir takviye, geceleri sizi uyanık tutan kaygı ve stresi hafifletmeye yardımcı olabilir.Doğal ilaçların bir kombinasyonu olan uykusuzluk, hemen semptomları kaldırır, ancak aynı zamanda daha derin bir seviyede çalışır, üreticisine göre daha sağlam ve rahat uyumanıza yardımcı olur.