Başlık: Şüphesiz daha iyi sağlık için bisiklet Kelime Sayısı: 407 Özet: İnsanların bisiklete binmeyi seçmesinin birçok nedeni vardır, ancak büyüyen bir neden sağlığını iyileştirmektir

Başlık: Şüphesiz daha iyi sağlık için bisiklet Kelime Sayısı: 407 Özet: İnsanların bisiklete binmeyi seçmesinin birçok nedeni vardır, ancak büyüyen bir neden sağlığını iyileştirmektir.Bisiklete binme sadece bacak kaslarını ve kaloriyi yakmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bisiklete binme ile ilgili diğer sağlık yararları da vardır.Aşağıdaki paragraflar bu sağlık yararlarından bazılarını tartışacak ve başlamaya ilişkin ipuçları sağlayacaktır.

Bisiklete binmek için zaman ayıranlar için çeşitli sağlık yararları vardır.Bacak kaslarının tonlanmasına ve inşa edilmesine ek olarak, ... Anahtar Kelimeler: Makale Vücudu: İnsanların bisiklete binmeyi seçmesinin birçok nedeni vardır, ancak büyüyen bir neden sağlığını iyileştirmektir.Bisiklete binme sadece bacak kaslarını ve kaloriyi yakmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bisiklete binme ile ilgili diğer sağlık yararları da vardır.Aşağıdaki paragraflar bu sağlık yararlarından bazılarını tartışacak ve başlamaya ilişkin ipuçları sağlayacaktır.

Bisiklete binmek için zaman ayıranlar için çeşitli sağlık yararları vardır.Bacak kaslarının tonlanmasına ve inşa edilmesine ek olarak, düzenli bisikletler, formda ve sağlıklı kalmaya yardımcı olmak için çeşitli diğer sağlık yararları sağlar.Bu faydalardan bazıları, aerobik kapasiteyi arttırmak, kolon kanseri riskini azaltmak, kolesterolü azaltmak ve kan basıncını azaltmaya yardımcı olmakla sınırlı olmamakla birlikte, bunlarla sınırlı değildir.

Aerobik kapasitenizi artırmak, bisikletle ilişkili en büyük yardım faydalarından biri olabilir

Aerobik kapasitenizi artırmak, bisikletle ilişkili en büyük yardım faydalarından biri olabilir.Birisi düzenli olarak bisiklete binmeye başladığında, bazen bisikletlerinin ilk dört ayında% 20'ye kadar artış görebilir.Başka bir deyişle, kalbi vücudun kaslarına daha kolay oksijen verebilecek, merdivenlere tırmanmak veya uzun mesafeleri daha az yürümek gibi görevleri sağlayacak.Kanser şansını azaltmak ve kolesterol ve kan basıncı seviyelerini azaltmak da düzenli olarak bisiklete binmekle ilişkili büyük sağlık yararlarıdır.

Başlangıç ​​bisiklet teknikleri Birçok insan daha iyi sağlık için bisiklete binmeyi düşünüyor, ancak nasıl başlayacağını bilmiyorlar.Düzenli bisiklete başlamak zor olmak zorunda değil.Aşağıdaki paragraflar, daha iyi sağlık için bisiklete başlamanıza yardımcı olacak bazı yararlı ipuçları sağlayacaktır.

Her zaman kısa yollar planlayarak başlayın.İyi sağlık için düzenli bisiklete başlayanlar için bisiklet rotaları maksimum 10-15 mil veya yaklaşık bir saatlik sürüş süresi olmalı ve kaba sürüş koşullarından kaçınılmalıdır.Parklar, bisikletinizi düzenli olarak sürmek için iyi bir yerdir.Bir parkta binerek, düzenli bisiklet sürüşlerinizi görme maceralarını gören ve daha iyi sağlık için bir egzersiz gibi düşünmek daha kolaydır.Haftada en az üç kez normal rotanızı sürmeye çalışmalısınız.Bisikletinizi mağazaya binmek veya benzer düzenli işleri çalıştırmak için iyi bir bisiklet rotası seçimi olabilir.

Düzenli olarak bisiklete binmenin birçok sağlık yararları, daha iyi sağlık için bisiklete binmeyi düşünmenizi sağlamak için fazlasıyla yeterli olmalıdır.Başlamak kolaydır ve sonuçlar zaman ve çabaya değer.